Сьюзан Пирс Томпсон

Заблокированные нейроны

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Если вы оставили попытки похудеть, потому что слишком устали безуспешно стараться, если вы задумались о здоровье и хотите перемен, если у вас просто есть пара лишних килограммов, которые нужно скинуть, — у меня хорошие новости. В своей книге доктор медицины Сьюзан Пирс Томпсон делится ошеломляюще простым решением проблемы похудения. Дело в том, что наш собственный мозг мешает сделать это. «Заблокированные нейроны» — это простой подход, в его основе лежат четыре Разумные Границы — четкие недвусмысленные черты, через которые нельзя переступать. Сьюзан и участники ее программы делятся своими историями, из которых становится ясно, почему традиционные диеты и системы тренировок терпят поражение. Вы узнаете о том, какую роль на вашей дороге к похудению играет Восприимчивость, откуда появляются желания, с которыми невозможно бороться, как перенастроить мозг, чтобы они исчезли, — и о многом другом. Сьюзан предлагает план питания, который подойдет кому угодно, не важно, веган ли вы, сидите на безглютеновой или палеодиете или придерживаетесь любых иных ограничений. «Заблокированные нейроны» выводят нас из порочного круга ожирения и представляют собой радикальный план стабильной потери веса. Это не что иное, как «читкод» в игре, где не обойтись без «читкодов».
This book is currently unavailable
368 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Pavel Shakhovshared an impression5 years ago
    👎Give This a Miss
    💩Utter Crap

    Меня подкупила обложка книги, ведь на ней написано про инновационные научные достижения.

    Однако в первой же части книги автор демонизирует сахарозаменители, ссылаясь на исследование на крысах. Это лишь одно небольшое исследование (исследовали, кстати, сахарин), результаты которого автор перенесла на людей. Видимо для автора физиология крыс и человека одинакова. Ну как вам такой "научный" подход? Меня начали одолевать сомнения...

    Причем через пару страниц автор признает, что с тем же лептином то, что сработало на крысах, не сработало на человеке. Но ее это не смущает. И дальнейшие исследования, на которые ссылается автор, тоже проводились на крысах, но не на людях. Весь научный базис книги основан на крысах. Но нельзя же это переносить на людей.

    Один из краеугольных камней книги: пища (сахар и мука) вызывают привыкание, как наркотики. Однако на данный момент не существует некрысиных доказательств этого. Короче говоря, у книги нет никакого научного базиса. Автор подогнала крысиные исследования под нужный ей ответ (сахарофобия, вызванная, видимо, психическими проблемами). Кстати, у автора нет ни одной научной работы по теме. "Доктор медицины" и "новейшие научные достижения" — всего лишь маркетинговый прием.

    * * *

    А дальше автор предлагает строгую диету, которой нужно следовать всю жизнь:

    1. Отказаться от сахара, включая любые сахарозаменители.
    2. Отказаться от муки.
    3. Есть три раза в день, без перекусов.
    4. Контролировать размер порции, взвешивая еду и ведя дневник питания.

    Строгость необходима, чтобы вы не задействовали силу воли во время принятия решений. Больше никаких размышлений "могу ли я съесть пончик?" — ответ очевиден: нельзя есть пончик. То же самое с весом еды: вам не нужно думать о размере порции, берите ровно столько, сколько указано в плане питания. Можно ли съесть кусочек торта на собственной свадьбе? Нельзя.

    Что удивляет в ее плане питания: он не зависит от вашего веса, роста, активности. Весите вы 50 или 150 кг — у вас будет одинаковый рацион. Крайне странно и, вероятно, вредно (но автор не считает слишком быструю потерю веса вредной).

    И, конечно, хорошо бы, чтобы вы присоединились к сообществу автора, посещали ее тренировочные лагеря и коуч-сессии.

    * * *

    Автор пишет, что ощущения голода или отсутствия сытости — это нормально, их нужно игнорировать.

    Автор рекомендует наклеивать на рот скотч, чтобы отучить себя пробовать пищу во время готовки.

    Автор пишет, что она была наркоманкой и сбрасывала вес таким образом. А программы типа "12 шагов" помогали ей бросить наркотики. Видимо отсюда она и решила, что ее расстройство пищевого поведения (не может насытиться) — это пищевая наркомания, а ее наркотики: сахар и мука. И значит ей нужны "12 шагов" для еды. И она так же пишет, что чтобы такая программа сработала, она должна быть очень строгой и даже фанатичной. Поэтому и ее книга напоминает сектантский культ.

    Она даже советует говорить окружающим, что у вас пищевая аллергия на сахар и муку... (и она считает, что у нее как раз такая аллергия).

    * * *

    Иногда кажется, будто у автора психические проблемы на почве еды. А сама книга является сомнительной, строгой и неадаптивной диетой.

  • Вика Метаshared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

Quotes

  • Irynahas quoted3 years ago
    Самое естественное желание человека – желание покушать, и если вы его ощущаете – это совершенно нормально, ваш организм хочет жить
  • Екатерина Васягинаhas quoted3 years ago
    3. РЕГУЛЯРНЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ. Отказ от сахара и муки – это отличное начало, но если ограничиться этим, то велика вероятность, что ваш успех будет недолгим. В конце концов, вы рухнете в Пропасть в силе воли, и все усилия окажутся напрасными. Вот где пролегает третья Разумная Граница. Регулярный прием пищи, который станет каркасом вашей жизни, облегчит нагрузку на силу воли. Когда вы установите расписание трехразового питания – завтрак, обед и ужин, каждый в свое время, – это не только сделает питание машинальной привычкой, но и автоматически убережет вас от перекусов между трапезами.
  • Mia Masshas quoted2 months ago
    Оказалось, что работа левого полушария заключается в том, чтобы придавать смысл нашему выбору и предоставлять объяснения, – неважно, насколько странным было наше поведение и насколько то, что мы говорим, соответствует истине.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)