bookmate game
Мишель Харви,Тони Хауэлл

2-дневная диета

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Irina Moraruhas quoted7 years ago
    Два дня строгой диеты
  • Maristruhas quoted8 years ago
    Ключевые элементы успешного поддержания веса: регулярное взвешивание и соблюдение размеров порций
  • Maristruhas quoted8 years ago
    Так как ваш вес теперь снизился, организму требуется меньше калорий для жизнедеятельности. Проверенная и протестированная однодневная поддерживающая диета была разработана для закрепления снижения веса.
  • Maristruhas quoted8 years ago
    Если ваш вес остановился, тогда пришло время вернуться к основам.
  • Maristruhas quoted8 years ago
    На самом деле, несколько исследований показали, что, хотя большая часть массы уходит в первые шесть-восемь месяцев, вес должен постепенно снижаться в течение трех лет — а потом он должен стабилизироваться.
  • Maristruhas quoted8 years ago
    Когда я покупаю готовую еду, я просто уменьшаю порции, чтобы придерживаться диеты, так как я не знаю наверняка, как эта еда была приготовлена
  • Maristruhas quoted8 years ago
    Следите за размером своих порций
  • Maristruhas quoted8 years ago
    Суть заключается в том, что, сбросив лишний вес, вы теперь должны каждый день употреблять примерно на 400—600 калорий меньше, чем вы употребляли до того, как сели на диету, а также должны продолжать тренироваться, чтобы сжигать калории и компенсировать изменения обмена веществ
  • Maristruhas quoted8 years ago
    Самое главное — это понять, что снижение веса является не конечной целью, а важным переходным периодом. Для поддержа­ния достигнутого результата вам придется проявить выдержку и настойчивость.
  • Maristruhas quoted8 years ago
    Если вы сорвались, не корите себя за это и не считайте неудачником — и, самое главное, не опускайте руки.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)