Жить до 180 лет

Для более полного расслабления можете использовать формулу самовнушения

Если вы хотите быть здоровыми и прожить долгую жизнь, учитесь релаксации.

питании мышц. Им необходимы все витамины группы В (особенно В

2
и В
6
), витамин Е, кальций, а также другие минеральные вещества и витамины

чтобы у вас не было дефицита витамина D, мойте реже руки, используя минимальное количество мыла.

Утром и вечером ополаскивайте тело под душем (без мыла)

Запомните: в организме светлокожих людей витамин D образуется в 2 раза быстрее

производство витамина D прекращается, пока загар не «сойдет»

Массаж тела стимулирует производство витамина D, сохраняя кожу здоровой, молодой и красивой.

Основные пищевые источники витамина D: яйца, молоко, сливочное масло, печень, рыба. Наиболее богат им жир, содержащийся в печени трески и палтуса.