Уроки Трезвости. Православный щит. Тренинг, который творит чудеса! 16 уроков освобождения от алкогольной и никотиновой зависимости

завтрашним днем (или следующей минутой), научитесь спрашивать: разве есть разумность там, где присутствуют волнение и страх?
6. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, почему другой человек действует так или иначе, научитесь спрашивать: какая часть меня переживает из-за того, как поступают другие?
7. Вместо того, чтобы вечно задавать вопрос: «Ну почему именно я?» – научитесь спрашивать: кто же этот я, который всегда чувствует себя обиженным?
8. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, правильный ли выбор вы сделали, научитесь спрашивать: разве может страх вообще подсказать безопасное решение?
9. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, почему тот-то не видит, как он не прав, научитесь спрашивать: хорошо ли для меня то, что я сейчас испытываю к этому человеку? А для него?
10. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, как добиться одобрения окружающих, научитесь спрашивать: чего я действительно хочу – аплодисментов толпы или спокойно жить своей жизнью?

Психолог Г. Финли предлагает поразмышлять над следующими вопросами:
1. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, почему те или иные вещи случаются с вами, научитесь спрашивать: что же внутри меня привлекает все эти болезненные ситуации?
2. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, почему все должно происходить именно так, научитесь спрашивать: почему то, что я чувствую, всегда определяется внешними обстоятельствами?
3. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, как защитить себя перед лицом вызова, научитесь спрашивать: что это внутри меня, что всегда нуждается в защите?
4. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, как рассеять туман в своих мыслях, научитесь спрашивать: может ли замешательство привести к ясности?
5. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, что делать с

Мое отношение к работе по преодолению алкогольной (табачной) зависимости такое: с Божией помощью я навсегда расстанусь со страстью к спиртному (табачной отраве

Почему люди не живут нормальной жизнью, в чем причины? Нет твердого намерения изменять себя к лучшему, бороться со страстями, нет желания брать ответственность за свои поступки, отсутствует настоящая цель в жизни, нет веры в Бога, нет смирения – вот и все причины.

Если вы будете пытаться оправдываться, сваливать вину на других, обижаться, отвечать злом, уходить от решения проблемы, то через некоторое время ситуация повторится в еще более тяжелом варианте. Лучше задать себе вопрос: «Что я должен/должна понять из этой ситуации, какое послание она мне несет?», найти ответ и совершить необходимые изменения.

олитва митрополита Мануила (Лемешевского):
Господи, Боже наш, Щедрый и Многомилостивый, не хотяй смерти грешника, но еже обратитися и живу быти ему! Призри милостивым Твоим Оком на меня, страждущего от табакокурения (пьянства) раба Твоего. Ты веси скорбь мою о недуге моем, веси немощь естества моего, зриши силу великого и лукавого искусителя. Вразуми мя, омраченного умом, уврачуй недугующего, утверди мя в благоразумии, укрепи мя в воздержании, да не обладают мною уныние и нерадивость, да имам заботу о спасении души, о здравии тела во славу Твою и о благоденствии на пользу свою и на благо ближних. Да трезвенно поживу и достойно прославлю Имя Твое. Аминь.

Вредно делать записи в безличной форме: «надо отказаться от сигарет», «следует бросить пить». Лучше, к примеру, так: «С Божией помощью я завтра перестану травиться табачными ядами, откажусь отравлять алкоголем душу и тело».
8) Нельзя писать нерешительные слова: «постараюсь», «попытаюсь». С помощью Божией вы должны не «стараться», а выполнять вполне конкретные позитивные задачи.
9) Исключите частицу «не» из ответов. Плохо писать «завтра не буду пить (курить)». Гораздо лучше так: «откажусь травить себя алкогольными (табачными) ядами», «обойдусь без алкогольного (никотинового) дурмана».

10) В дневнике вредно писать «пить», «курить», «смотреть телевизор». Следует писать: «травить себя алкогольным ядом, никотином», «одурять себя с помощью телевизора».
11) Если вы травите себя и алкоголем, и табаком, то от этих пагубных страстей лучше отказываться одновременно.
12) Для достижения устойчивого результата дневник следует вести полгода.
А теперь приступайте к заполнению дневника!
Трудно начинать? Не совсем понятно? Хотите, чтобы мы привели пример ведения дневника? Приводим такой пример.

я приду без алкогольно-табачных ядов, поскольку подло травить ими своих друзей, а себя – вредно. На все предложения одурманиться дам твердый отказ.
7. Мои взгляды изменились уже после первых занятий. Раньше я думал, что попойки – хорошее дело. Теперь у меня взгляд на «пользу» спиртного совершенно изменился. Я уяснил себе необходимость обретения трезвого образа жизни.
8. Мой вклад в оздоровление окружающих состоит в том, что я отказался тратить свои деньги на алкогольное пойло, травить себя, своих родных и друзей. Буду посильно помогать утверждению трезвого образа жизни.
9. Ранее намеченный план (прийти на первое занятие спецкурса) я выполнил.
10. План на завтра:
а) Я откажусь травить себя алкогольными ядами. Если после работы друзья предложат зайти в пивную – решительно скажу «нет».

олитва оптинских старцев:
Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день. Дай мне всецело предаться воле Твоей святой. На всякий час этого дня во всем наставь и поддержи меня. Какие бы я ни получил известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душой и твердым убеждением, что на все есть святая воля Твоя. Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобой. Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая. Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня. Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить. Аминь.