Верхние Этажи. Книга ежедневных побед. Перки 8–14

тказа от обедняющих привычек

В 2019 году я посетил семинар Джо Диспензы (так как мне нравятся его книги) и в продолжение знакомства с его творчеством приобрел записи его медитаций. Они есть в свободном доступе и стоят недорого.

Я преодолел это с помощью двух инструментов. Первый — понимание, что моя деятельность не для всех. Ну не может быть так, что ты сделал нечто — и все вокруг в восторге, нет никого, кто бы осудил. Напротив, чем больше у тебя почитателей, тем шире круг хейтеров. Когда понимаешь, что это нормально и по-другому быть не может, становится легче воспринимать критику. Ну не в восторге человек, и что с того?
Второй инструмент — четкое осознание, что переживаем мы из-за того, что ставим чье-то мнение выше своего. Это фундаментальная ошибка. Кто бы что ни говорил, ваше мнение должно быть главенствующим во всем, что касается ваших дел. Если же мы будем ставить себя в зависимость от благосклонности кого бы то ни было, то эта позиция никогда не принесет удовлетворения, потому что она зависима от внешнего фактора. Нет никаких авторитетов. Точнее, есть, но их мнение стоит воспринимать как справочную информацию, а не как истину в последней инстанции.

У всех нас в жизни есть стресс, и задача — не избавиться от него, а научиться справляться с ним. Потому что у стресса есть уровни измерения. Чем больший уровень вы способны выдержать, тем более высоких целей можете добиваться.

Он рассказал мне о модели, как он это называет, «отказа от обедняющих привычек». В данном случае «обедняющих» — это не про деньги, а про качество жизни. Суть его подхода в том, что нужно определить, что тебе дает то или иное действие.

Итак, нужно сделать два действия. Первое — понять, что тебе дает эта привычка. Ведь если ты, зная обо всех ее минусах, никак с ней не можешь расстаться, значит, она тебе дает нечто такое, что по ценности выше, чем риск от нее. В моем случае фастфуд давал не насыщение и даже не удовольствие от вкуса, которым такая пища, чего греха таить, богата. А давало мне это — чувство успокоения, именно так. Кто-то это называет «заедать стресс» — так оно и происходило.

Ошибки, которые я допускал и допускаю, — неизбежная составляющая пути. Я понял, что они будут в любом случае, если есть намерение что-то делать. Банально звучит, что не ошибается тот, кто ничего не делает. Точнее, это только так выглядит. На самом деле те, кто «сидят тихо и не высовываются», допускают как раз-таки самую большую ошибку. Они проигрывают битву внутреннему страху и остаются в тени на всю жизнь. А что такое страх в данном случае? Это боязнь реакции окружающего мира на наши действия.

А что такое страх в данном случае? Это боязнь реакции окружающего мира на наши действия.

«чем больше читаешь, тем больше список непрочитанных книг».

если у вас есть мысли о том, что вы избранный лишь потому, что не имеете аккаунта на Facebook, прошу вас крепко над этим задуматься. Возможно, это ваш страх показать себя дает о себе знать.