Восстановите свое великолепие: меняющее жизнь руководство по повышению самооценки

Больше позитива в интерпретациях — и очень скоро вы увидите, что отношение к вам изменится.

сильнее вы верите в то, что с вами что-то не так, тем активнее развивается ваша способность создавать мрачные интерпретации, на которых зиждется ваша мрачная иллюзия. Чем сильнее иллюзия, тем чаще вы делаете что-то, в результате чего ваша самооценка падает еще ниже

внутренняя борьба проистекает из несоответствия того, чего мы хотим, с тем, что мы должны делать, если мы хорошие и ответственные люди. Мы живем в режиме «либо — либо»

всякий раз, когда ребенок отступает от этих правил, он чувствует себя плохо. И когда он от них не отступает, он тоже чувствует себя плохо, потому что это не его правила.

собственных ценностей, на которых может держаться ваша самооценка:

•безопасность;

•любовь;

•счастье;

три типа ценностей: ваши собственные, вам навязанные и те, что назовем ценностями второго эшелона.

Принимайте и дарите каждый день при любой возможности

Ищите возможности сделать что-то для людей, лучше для тех, кто может это оценить

Сложно думать о себе плохо, если тебя окружают люди, благодарные за то, что ты для них делаешь.

совершение ошибок — часть человеческой природы. Это никак не влияет на ценность личности. Это никак не влияет на безусловное принятие себя, которое лежит в основе высокой самооценки