Guía HBR: Controla el estrés en el trabajo

A medida que cambies la dieta para estimular una función cerebral óptima y una buena salud en general, tu cuerpo

Cuando estés agobiado, mortificarte por tus propios fracasos y debilidades no es la solución. Resulta más eficaz observar los propios errores con cierta indulgencia, sin olvidarnos de que todo el mundo comete errores de vez en cuando

Estos rituales implican establecer pequeñas pausas a intervalos específicos, mostrar tu aprecio a los demás, reducir las interrupciones y dedicar más tiempo a aquellas actividades que mejor se te dan y en las que más disfrutas

El ADT no es una enfermedad o un defecto del carácter. Es la respuesta natural de nuestro cerebro a una exigencia excesiva de nuestro tiempo y atención. A medida que la información satura

Para promover sentimientos positivos, especialmente en momentos de estrés, interactúa con alguien a quien aprecies al menos cada cuatro o seis horas

Dedica los momentos del día de mayor rendimiento a las tareas realmente importantes

Los síntomas principales son distracción, nerviosismo e impaciencia

El miedo nos sitúa en modo de supervivencia y nos impide aprender y comprender con fluidez

Gracias a ello, cuando se puso a trabajar por su cuenta, empezó a progresar

Conclusión: promover las relaciones y reducir el miedo mejoran el potencial cerebral. Cuando sacas tiempo, al menos cada cuatro o seis horas, para tomarte un respiro y relacionarte con los demás, le estás dando a tu cerebro lo que necesita.