Одна привычка в неделю для всей семьи

Чтение перед сном — старая добрая традиция, которая у большинства из нас вызывает теплые воспоминания

Цель значимая?

Соответствует ли цель вашим ценностям и желаниям?

Хватит ли вам имеющихся ресурсов для достижения цели?

Цель ограничена во времени?

Когда вы планируете достичь цели?

Чего можно достичь уже через несколько дней / недель / месяцев?

Цель эмоциональная?

Что наиболее вдохновляет вас в достижении цели?

Как изменится ваша жизнь, когда вы достигнете цели?

Цель гибкая?

Можете ли вы скорректировать время, действия или способы достижения цели, если потребуется?

Когда вы сможете решить, нужно ли корректировать цель?

ПЛАН ПО УМНЫМ ЦЕЛЯМ
Данные вопросы помогут вам убедиться, что ваши цели соответствуют критериям SMARTER.

Цель конкретная?

Чего вы хотите достичь?

Какие шаги необходимо предпринять для достижения цели?

Цель измеримая?

Как вы сможете оценить результат?

Цель достижимая?

Обладаете ли вы навыками, необходимыми для достижения цели?

Что (или кто) еще вам нужен для достижения цели?

Люди часто говорят: «Красота в глазах смотрящего». А мне кажется, главное — осознать, что смотрящий — это ты.
Сальма Хайек

Посмотрите документальные фильмы «Реальная цена моды» (True Cost) о производстве вещей для брендов масс-маркет и короткометражный мультик «История вещей» (The Story of Stuff[36]) о жизненном цикле вещей.

Ученые полагают, что, поскольку современные студенты значительно больше времени проводят за общением онлайн, нежели за реальными разговорами, они попросту неспособны распознавать выражения лиц и истинные эмоции

Поэтому избегайте антипригарных и алюминиевых сковородок. Вместо этого используйте посуду из нержавеющей стали, чугуна или керамики. Это отличные альтернативы антипригарным покрытиям

Чтобы поддержать вас, в третьей части мы собрали списки, таблицы, планы и другие средства, которые вам помогут сохранить мотивацию.

КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД
В программе «Одна привычка в неделю для всей семьи» мы используем комплексный подход. В начале каждой главы, посвященной одной из недель, вы найдете значки-иконки, обозначающие, к какой сфере относится этот шаг. Главы выстроены таким образом, чтобы на протяжении 52 недель равномерно охватывались все области. Это позволяет поддерживать вовлеченность, интерес и мотивацию, а также поможет вам осознанно добиваться результатов.

Вот эти значки:

Острый ум

Здоровый дух

Крепкое тело

Прочные отношения

Каждые тринадцать недель вам будет предложен своеобразный «квартальный отчет» с перечислением всех изменений, которые вы должны будете совершить в жизни к этому моменту. Это поможет отслеживать результаты и ничего не упустить.

Гималайские соляные лампы