ru
Books
Read in our apps:
iOS
·Android
Как избавиться от навязчивых мыслей и ОКР. Пошаговое руководство для самостоятельной работы от а до я
74 printed pages
- Copyright owner
- Издательские решения
- Original publication
- 2020
- Publication year
- 2020
- Publisher
- Издательские решения
Quotes
- b3305418580has quoted4 years ago
За предполагаемую безопасность (контроль всех и всё) вы платите возможностью жить полноценной жизнью уже сегодня. - alina Rybitskayahas quoted4 years ago
слоном). Помните сознательно не думать о чем то — это не работает! Дайте волю тем мыслям, которые вы обычно сдерживаете и увидите, что импульсивность уменьшится при отказе контроля над этими мыслями.
Регулярное выполнение упражнения «Облака» поможет принять наблюдательное и дистанцированное отношение к мыслям - alina Rybitskayahas quoted4 years agoЕсли вас мучают негативные мысли, не пытайтесь активно их подавлять или противостоять им, заменяя другими мыслями. Обратите внимание на то, что происходит, без вашего вмешательства, станьте наблюдателем. Мысли, в конце концов, успокоятся сами по себе. Подумайте о парадоксальном эффекте подавления мыслей (как на примере с розовым
fb2epub
Drag & drop your files
(not more than 5 at once)