Простые рецепты для борьбы с высоким и низким давлением

Каждое утро, лежа в постели, проводят самомассаж, начиная с рук, головы, шеи, затем массируют грудь, живот.
После этого стоя, с помощью роликового массажера массируют спину, поясничную область, бедра, а руками – голени и стопы. Сначала выполняют легкий массаж, а затем усиливают давление.
Время процедуры – 10–15 мин ежедневно или через день.

В первые 4 дня пребывания на фруктовой диете по вечерам ставят очистительные клизмы. По утрам принимают душ (28–30 °C) в течение 1–2 мин или проводят полное обмывание водой комнатной температуры в ванне.
Губку или грубое полотенце смачивают водой и быстро обмывают сверху донизу все тело.
Эта процедура, как правило, занимает 2–3 мин. Каждую неделю температуру воды снижают на 1–2 °C, чтобы постепенно перейти к более холодной воде

При лечении гипотонии первые 4–6 дней применяют исключительно фруктовую диету вместе с употреблением сока овощей.

Берут 6 лимонов среднего размера, пропускают их через мясорубку вместе с кожурой, но без зерен. После этого складывают полученную массу в 3-литровую банку, заливают 1 л холодной кипяченой или дистиллированной воды и закрывают крышкой. Выдерживают банку в холодильнике в течение 36 ч, затем добавляют 600 г жидкого меда, тщательно перемешивают и снова ставят в холодильник на 36 ч. Время от времени банку нужно встряхивать.
Готовое средство принимают по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды, пока не кончится смесь. Проводят 2 курса лечения

При гипотонии человек чувствует слабость, головокружение, головную боль, сонливость, вялость, повышенную утомляемость, он склонен к обморокам, укачиванию, повышенной термо-и метеочувствительности.

нужно заставить себя выйти на улицу и хотя бы прогуляться по парку, невзирая на погоду

минуту.
Начать заниматься физическими упражнениями достаточно сложно. Необходимо переломить себя и морально, и физически. А гипертоникам это вдвойне тяжелее, так как они боятся потревожить сердце.

Также можно посоветовать гипертоникам выбирать ходьбу в качестве изотонического упражнения. Даже люди со слабыми мышцами и суставами могут гулять продолжительное время без вреда для здоровья.

Исследования показали, что люди с высоким артериальным давлением могут понизить систолическое давление на 7 мм рт. ст., а диастолическое – на 3 мм рт. ст., если будут плавать спокойно, без напряжения, по 45 мин 3 раза в неделю в течение 10 недель.

Если у гипертоника имеются заболевания суставов, то бег трусцой или поднимание по лестнице ему противопоказаны.