Как избавиться от прыщей и угрей раз и навсегда!. Революционный, комплексный подход к устранению акне

или 9 + часов качественного сна может помочь вам пройти долгий путь к поддержанию кожи здоровой и очищению ее от прыщей.

ведение дневника, прогулка на свежем воздухе, поиск видений, йога, медитация и т. д. могут быть чрезвычайно полезны для внесения легкости и спокойствия в вашу жизнь

Обязательно ознакомьтесь с книгой: "Расслабься… и всё будет хорошо"

ызывающих акне — это психологическое и эмоциональное напряжение

Пейте чистую воду;
— Дышите чистым воздухом;
— Используйте нетоксичные чистящие средства;
— Избегайте пластика. Вместо него используйте стекло, керамику или металл для хранения пищи, напитков и т. д.

может понадобиться небольшая помощь в увлажнении. Для этого я использую 100% чистое аргановое масло для лица. Оно не закупоривает поры, полностью натуральное и, хотя стоит не дешево, его хватает на очень долго, так как вы используете только 2—3 капли для увлажнения всего лица!

всегда ищите надпись на этикетке «не-комедогенный» — это означает, что такой продукт не будет забивать ваши поры.

Ведение дневника — просто записывайте свои мысли без какой-либо конкретной цели — это ещё один отличный способ освободить свой ум перед сном.

Послушайте расслабляющую музыку, которая вам нравится.
Медитация — тоже отличный вариант — посидите спокойно в течение 15—30 минут перед сном — это хороший способ снизить уровень возбуждения, расслабиться, успокоить ум и подготовить своё тело ко сну.

Прочтите фантастический роман. Примите горячую ванну. Сделайте что-нибудь весёлое. Сделайте несколько упражнений из йоги или растяжки. Посл