Управление гневом

можно надеть куртку не так, как вы обычно это делаете. Завязывать шнурки в другой последовательности. Варьировать маршрут, которым вы добираетесь до работы. Заменяйте старые привычки новыми. И сами меняйтесь!
Сократ обладал чрезвычайно гибким мышлением. И он говорил: «Я знаю, что ничего не знаю». Подходите к каждому вопросу с позиции искреннего незнания. Старайтесь собирать как можно больше информации о ситуации, как можно больше точек зрения.

Быть гибким – это:
• способность изменяться в процессе жизни;
• умение видеть новые возможности и альтернативы;
• готовность уступить в малом, чтобы выиграть в большем;
• умение подойти к ситуации творчески;
• способность находить многовариантные комбинации;
• готовность довериться обстоятельствам и отступить от заранее продуманного плана.

Попробуйте допустить многовариантность в той или иной ситуации. Попытайтесь намеренно отступать от заранее продуманного плана. Уступайте, меняйтесь, экспериментируйте, пробуйте новое!
РЕШЕНИЕ. Используйте технику «Неделание» для развития гибкости мышления. Например,

Гибкость мышления помогает избежать открытой конфронтации в конфликтах. Дипломатич

Люди с таким типом мышления, как слоны в посудной лавке, неповоротливы относительно своих или чужих идей. Приняв однажды какую-то идею, они сохраняют ей верность всю жизнь. Они так фанатично придерживаются этого «идеального образа», что не допускают даже малейших несоответствий. И чем больше таких несоответствий, тем чаще они испытывают ГНЕВ.

РЕШЕНИЕ. Сложите с себя полномочия судьи и палача. Пускай другие люди (а порой и соответствующие органы) определяют вину и выносят свое решение. Есть профессии, для которых это обычная работа. Так что не отбирайте чужой хлеб и занимайтесь благоустройством своей жизни! Фокусируйтесь на том, что вам приносит радость, что вам интересно.

до тех пор, пока восприятие себя жертвой не будет изменено, гнев будет «карающим мечем» на службе у заниженной самооценки.

% самых кассовых американских фильмов, вышедших в прокат с 1985 по 2012 год, содержат хотя бы одну сцену физического насилия.

130 тысяч человек участвовало в исследовании Университета штата Айова, чтобы определить, как меняется состояние человека после жестких видеоигр. Оказалось, что увеличивается количество агрессивных мыслей, злых чувств, ускоряется пульс и повышается давление. Эффект одинаков для жителей всех стран и не зависит от пола.

так трансформировалась в результате специфических условий жизни, которые человек сам создал. Кроме того, условия, способствующие повышению агрессивности, люди сделали нормой жизни. Среди них можно назвать следующие:

Мысль первична, а эмоция вторична. А следовательно, получив доступ к управлению своим психологическим восприятием, мы будем влиять на выработку гормонов в нашем организме.