Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу

Всматривание. Всматривайтесь в образы, которые возникают перед закрытыми глазами. Нужно смотреть вдаль расфокусированным взглядом, не обращая внимания конкретно на отдельные элементы, которые могут возникать. Потом вас захватит возникающий сюжет, и вы окажетесь в осознанном сновидении.
Визуализация рук. С закрытыми глазами представьте свои руки.

Когда я впервые осознанно мыл посуду, я испытал эйфорию от переполнявших меня чувств, это как первый поцелуй или первое осознанное сновидение — вы будете помнить его всегда. Минута или две, прожитые осознанно, показывают, насколько прекрасна может быть жизнь, и вы поймете, что до этой минуты вы и не жили вовсе.

https://vk.com/clubos),

4. Описание опыта.

По ключевым словам, которые вы записали в черновике, максимально подробно восстановите свое сновидение, записывая все детали, все, что сможете вспомнить. Подчерните или выделите маркером участников сна — так вы быстро сможете определить персонажей, которые вам снятся чаще. Сюда же напишите, сколько времени длилось ваше сновидение.

5. Толкование сна.

Если считаете, что во сне есть какой-то смысл (а он есть, не сомневайтесь, нужно лишь его найти), записывайте сюда. Подумайте несколько секунд, не торопитесь пропускать этот пункт плана. Что послужило основой для сюжета, который был использован во сне: люди, эмоции, символы? Интерпретация сна научит вас толковать именно ваши сны без сонников.

6. Картографирование сна.

Зарисуйте карту вашего сна. Эта техника будет рассмотрена более подробно в разделе, посвященном «хакерам сновидений» — ребятам, впервые предложившим такое упражнение. Если не понимаете, что здесь рисовать, то просто пропустите этот раздел.

Я рекомендую каждый сон записывать с чистого листа. Названия самых ярких снов выделяйте маркерами. Конечно, ведите счет осознанных сновидений, считайте, сколько было ОС в неделю и месяц, — такую честь предоставьте первой или последней странице вашего дневника. Анализируйте сны: сколько раз вам приснилась ваша вторая половинка, друг, как часто вы испытываете во сне эмоции — возбуждение, гнев, страх, ненависть или что-то другое, что вас впечатлило.

Но не стоит искать в сновидении прямых указаний на болезнь, сон — это зашифрованные, часто нелогичные послания, которые нужно уметь расшифровывать. Но эта шифровка несложная, и после нескольких попыток вы будете сами определять больной орган без проблем.

около 82% всех сновидений содержат эпизоды из вчерашнего дня, 30% — воспоминание за последний месяц и около 26% — далекое прошлое.

Исследование показало, что чем умнее человек (это определялось интеллектуальными тестами), тем ярче его сновидения и тем чаще они ему запоминаются.

ребенок, который очень ждет посещения зоопарка, куда пообещали его сводить родители, может видеть сны, в котором он уже в зоопарке.

Встаньте и запишите ключевые слова сновидения в порядке их появления.

акопив небольшую коллекцию из 20–30 снов, вы обнаружите, что некоторые действия, места или вещи фигурируют в снах чаще других — на эти события можно поставить якорь