Insta-brain

Así que es muy posible que esa sea una de las razones principales por las que tanta gente sufre depresión y ansiedad: se trata, sencillamente, de un mecanismo biológico que nos ha ayudado a sobrevivir

Sin embargo, existen indicios que refuerzan la tesis de que una depresión podría ser la estrategia del cerebro para protegernos de un mundo peligroso.

Si, hoy en día, el cerebro estuviera adaptado a la perfección a lo que le rodea, el estrés prolongado debería llevarnos a rendir aún más

La causa más común de depresión es el estrés prolongado. Para ti y para mí, se deriva de no poder encajar todas las piezas de nuestro día a día, de no llegar a todo lo que querríamos llegar

EL PRECIO DEL ESTRÉS PROLONGADO

Molestias estomacales. Si el cuerpo tiene que luchar o huir, no le importará lo más mínimo hacer la digestión, sino que priorizará otras funciones. No tiene sentido preocuparse por digerir la comida si tú mismo estás a punto de servir de almuerzo a otra criatura.

Fatiga. Ir por la vida en un constante estado de alarma consume energía. Y mucha. La consecuencia es que te agotas y te sientes hecho polvo al llegar a casa después del colegio o del trabajo.

Como es lógico, en la actualidad, la respuesta al estrés que se pone en marcha en nosotros no es tan intensa como cuando uno se enfrenta a un león; no obstante, suele durar más tiempo, a veces varios meses o años. Y resulta muy probable que el eje HPA no esté concebido para mantenerse activo de forma tan prolongada. El torrente excesivo de hormonas del estrés puede conducir a que el cerebro deje de funcionar bien, y a que este pase a estar de manera constante en «modo lucha o huye»; es decir, relegando a un segundo plano toda actividad que no tenga que ver con atacar o salir por piernas. Esta vendría a ser su lógica:
¿Dormir? Puedo dejarlo para más tarde.
¿Digerir la comida? Puedo dejarlo para más tarde.
¿Reproducirme? Puedo dejarlo para más tarde.

Esta reacción comienza, como te decía, en el hipotálamo. Luego, pasa a la glándula pituitaria, que solicita a las glándulas adrenales que liberen cortisol. Acto seguido, dicha hormona se encarga de movilizar la energía y hacer que el corazón empiece a latirnos más rápido y más fuerte. Todos hemos sentido en alguna ocasión cómo nos aumenta la frecuencia cardíaca ante una situación de estrés.

Una de las fuentes más importantes de emociones negativas es el estrés.