идеале каждое утро должно начинаться с мысли о том, какие радостные события ждут вас сегодня и сколько удовольствия они вам могут доставить. Причем, чем более тяжелый день вам предстоит, тем более приятное поощрение вы должны для себя придумать. (Помните, наш секретный пароль «легко»!) Тогда каждый ваш день будет пронизан энергией удовольствия и радости, а самые трудные дела и обязанности станут несравненно легче и приятнее!
Кроме того, старайтесь больше двигаться. Физическая активность очень способствует хорошему настроению! Погуляйте на природе, подышите чистым воздухом, послушайте пение птиц. Если время года позволяет, погрейтесь на солнышке, искупайтесь! Вода – один из лучших помощников при стрессах. Если не получается выбраться за город, хотя бы сделайте зарядку, пройдите пешком несколько остановок до работы, вечером примите ванну с морской солью и ароматным маслом. Поддержите свое настроение – и оно обязательно поддержит вас!
И, пожалуй, самое важное: никогда не хнычьте и не жалуйтесь! Разговоры о болячках, невыносимых мужьях и неприятностях на работе отныне пусть станут для вас запретными. Отказывайтесь не только участвовать в них, но даже просто слушать!
Кстати, лучший способ профилактики подобных излияний – это утверждение своего позитивного настроя с первых слов разговора. Например, попробуйте на вопрос «Как дела?» отвечать: «Великолепно! Чего и вам желаю!». Как показывает опыт, при таких оптимистических ответах у людей обычно округляются глаза от удивления, так как все уже давно привыкли к постоянному нытью и перемыванию чьих-то косточек.