Meditación para estudiantes

podrías tratar de percibir tus pensamientos y aceptar lo que estás sintiendo sin la necesidad de intentar cambiarlo. Reconoce que cada momento trae una experiencia nueva.

Siempre habrá sufrimiento en la vida. Lo que te distingue de los demás y te ayuda a sobrevivir es tu manera de lidiar con ello. Si estás tratando de evitar las emociones desagradables o de huir de ellas, lo que harás será reprimirlas sin más, y acabarán saliendo en otro momento, de otra manera. Lo que aprendemos al meditar es a ser capaces de soportar, aceptar y reconocer el dolor y a enfrentarnos a él. Aprender a aceptar y reconocer las emociones y pensamientos inoportunos con una actitud de bondad y carente de juicios es una técnica muy valiosa que podremos aplicar en las situaciones y experiencias desfavorables de la vida.

De igual manera, la intención tampoco es sentirse mejor, necesariamente, sino ser capaz de aprender a sentarse con unas emociones, sentimientos y sensaciones que no son deseables.