Vær til stede

Mens alt dette dansede rundt i hovedet på mig, blev jeg mindet om den legendariske koreograf og danser Agnes de Mille, som sagde: „At danse er at træde ud af dig selv. Større, smukkere, stærkere. Dette er magt, det er pragt på jorden, og det er dit, hvis du vil have det.”
Dans dig vej til nærvær. Grib de store, smukke, magtfulde dele af dig selv – dem, du

Jeg hørte om et gymnasium i Chicago, hvor eleverne skulle bestå et vist antal kurser for at få deres eksamen, og hvis der var et kursus, de ikke bestod, fik de karakteren ’Ikke endnu’. Og jeg syntes, det var fantastisk, for hvis man dumper, tænker man, at man ikke er noget værd, ikke er kommet ud af stedet. Men hvis man får karakteren ’Ikke endnu’, forstår man, at man er i gang med at lære tingene. Det giver eleven en vej ind i fremtiden

Men det er netop det, der sker, når vi bliver grebet af følelsen af magtesløshed. Vi mister vores klarsyn, og vores hjerne bliver ude af stand til at klare komplekse eller stressende situationer. Magtesløshed og den resulterende ængstelse undergraver det, psykologerne kalder vores eksekutiv-funktioner – de overordnede kognitive redskaber som tænkning, fleksibilitet over for opgaver og opmærksomhedskontrol. Alt dette kan være afgørende for, om vi klarer os godt i vanskelige situationer.113 Med svækkede eksekutiv-funktioner bliver vi dårligere til at ajourføre mental information, lægge en dæmper på uønskede impulser og planlægge fremtidige handlinger. Ængstelse slår også hårdt ned på arbejdshukommelsen – vores evne til at huske gammel information, mens vi samtidig indoptager, indarbejder og reagerer på nye data – det er noget, der er stærkt afhængigt af hjernens eksekutiv-funktioner

Dette er personlig magtesløshed – følelsen af, at vi ikke kan få tilgang til vores egne mentale ressourcer, når vi har allermest brug for dem. Både kronisk og akut angst svækker nogle af vores vigtigste kognitive funktioner, til dels ved at gribe ind i aktiviteten i (blandt andet) hjernens pandelap, som spiller en vigtig rolle, når der skal skabes overensstemmelse mellem vores handlinger/tanker og vores indre målsætninger/følelser

er allermest ængstelige, når vi opfatter den krævende situation som en ildevarslende trussel i stedet for en stor udfordring, og når vi ikke synes, vi har adgang til de nødvendige ressourcer til at håndtere denne trussel.111

Oscar Ybarra og hans kolleger nåede for eksempel frem til, at man opfatter ord for varme og moral (venlig, ærlig m.v.) hurtigere end ord, der har med kompetence at gøre (kreativ, dygtig m.v.).66

Til tider opfatter vi folk som inkompetente og følelseskolde – tåbelige skiderikker eller som varme og kompetente – elskelige stjerner.

Tiziana Casciaro forsker i organisationer og kalder disse typer det elskelige fjols og den kompetente skiderik.65

sammen med andre i vores tilværelse?“
„Vi føler os mindst til stede, når vi ikke føler os set,“ sagde hun. „Det er umuligt at være til stede, når ingen ser en. Og det bliver en selvforstærkende proces, for jo mere andre ikke anerkender os, desto mere føler vi, at vi ikke findes. Der er ikke nogen plads til os … På den anden side er vi mest til stede, når vi bliver set mest … og så bekræfter folk altid vores selvfornemmelse

David Sherman beskriver vores reaktioner på disse trusler som „et indre alarmsignal, der afføder vagtsomhed og begrunder, at man atter bekræfter jeget.“