Доказательная медицина. Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит

Если родители выбрали вегетарианство для себя и своих детей, им желательно делать развернутый клинический анализ крови, проверять уровень витаминов 25(OH)D, сывороточное железо, ферритин, железосвязывающую способность сыворотки, витамин В12, а при полном исключении животных продуктов из рациона – общий белок, альбумин, трансферрин.
Последние данные показывают, что хорошо составленные веганские и лакто-ово-вегетарианские диеты могут удовлетворить и питательные потребности беременных.

роще, чем разобраться.
В этом разделе мы поговорим о превентивной медицине (от англ. prevent – предотвращать, препятствовать, предупреждать) – медицине, изучающей методы профилактики заболеваний.

Оформляем медицинскую страховку, сохраняем все телефоны и делаем скрин полиса на случай утери.
☑ Проверяем, выполнены ли все профилактические прививки в соответствии с возрастом + те, которые требует по тем или иным причинам место отдыха.
☑ Идем к своему врачу / показываем детей, если имеются хронические заболевания. Уточните свою тактику, если возникнет обострение (медикаменты, рецепты, когда обращаться к местному врачу и т. п.).
☑ Собираем дорожную аптечку. Некоторые препараты достаточно взять в объеме экстренной помощи в расчете на то, что в местной аптеке сможете их быстро докупить. Будет дорого? Не уверены, что продадут? Тогда берите все с собой.
Не забыть:

☑ пластыри разных размеров (дети любят с рисунками);
☑ термометр (НЕ ртутный);
☑ карманные антисептики для обработки рук. Гигиена рук – один из самых надежных методов профилактики инфекционных болезней;
☑ обезболивающие препараты (детям только на основе парацетамола или ибупрофена);
☑ порошок для приготовления раствора для пероральной регидратации (детям – специальные, уточните в аптеке);
☑ назальные спреи и капли (на основе морской воды, сосудосуживающие);
☑ солнцезащитное средство, средство от ожогов, репелленты;
☑ антигистаминные (детям в каплях, можно дополнить местным средством в форме геля);
☑ антибактериальные капли (глазные), порошки и мази (на рану) – опционально;
☑ ВСЕ препараты в двойном объеме, которые принимаете постоянно. Двойной объем связан с перестраховкой на случай задержки отдыха или необходимости увеличить дозировки при обострении.
Если выезжаете часто и возите с собой «дежурный набор» – проверьте сроки годности препаратов.