Meditación para escépticos inquietos
- kamala7has quotedlast year
una práctica es “algo a lo que te consagras y que se derrama sobre el resto de tu vida en forma beneficiosa”. - kamala7has quotedlast yearNetflix titulado Minimalism.
- J Alberto Villalvazohas quoted4 years ago
HOJA DE REPASO
1.
Respira normalmente e intenta sintonizar con las sutiles sensaciones a tu alrededor. Si hace falta, indica adentro al inhalar y afuera al exhalar. Si no te agrada la respiración, elige otra sensación física o un ruido regular exterior.
2.
Intenta disfrutar tanto de la sensación como de la sencillez de tu actividad.
3.
Si divagas, no hay problema. Determina qué secuestró tu mente y regresa a la respiración con una sensación de atenta satisfacción. - kamala7has quotedlast yearminutos a describir qué les preocupaba y si su preocupación era útil.
- kamala7has quotedlast yearAbraham Maslow, si la única herramienta que tienes es un martillo, tratarás todo como un clavo.
- kamalasentidohas quotedlast yearSi crees que está presente una emoción pero no sabes exactamente cuál es (o incluso dónde está), indícala nada más como sensación.
- kamalasentidohas quotedlast year“una intención no es un sentimiento ni un plan”. Es más bien un simple deseo
- kamalasentidohas quotedlast yearLa definición de “compasión” en el budismo es la intención de aliviar el sufrimiento
- CASAENCANTADA25has quotedlast year
la meditación. Es una escuela de percepción de patrones. - janeparamohas quotedlast year
Es una escuela de percepción de patrones.
fb2epub
Drag & drop your files
(not more than 5 at once)