ru
Илья Мельников

Техническая подготовка хоккеиста

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Shapa1831has quoted7 years ago
    перемещение шайбы, стоя на месте, вперед и назад, вправо и влево мягкими движениями рук, сохраняя неподвижное положение туловища;
    2. ведение шайбы с изменением амплитуды движения рук и темпа их работы;
    3. ведение шайбы в разных направлениях при различных исходных положениях (стоя на коленях, сидя, лежа и т. д.);
    4. ведение шайбы по контуру буквы П, цифры 8;
    5. ведение шайбы в дви
  • Shapa1831has quoted7 years ago
    вверх и вниз перед собой, за спиной, в правую и левую стороны, вращательные движения;
    2. перешагивание через рукоятку клюшки вперед и назад, право и влево;
    3. вращательные движения клюшкой хватом одной рукой за середину рукоятки сначала сильной, затем слабой рукой, перехваты клюшки из одной руки в другую, подбрасывание клюшки вверх и ее ловля, перемещение клюшки перед собой, сбоку, за спиной;
    4. перехватывание ки
  • Shapa1831has quoted7 years ago
    Координационные упражнения с клюшкой:
    1. перемещение клюшки, находящейся в двух руках,
  • Shapa1831has quoted7 years ago
    правой ноги на левую, с пятки на носок;
    3. ходьба в основной стойке хоккеиста;
    4. прыжковая имитация бега на коньках без продвижения вперед и с продвижением вперед;
    5. ходьба переступанием по виражу вправо, влево;
    6. прыжковая имитация бега по виражу переступанием право и влево;
    7. ходьба скрестным шагом;
    8. прыжковая имитация бега скрестным шагом.
    Приступая к обучению
  • Shapa1831has quoted7 years ago
    Примерный перечень подводящих упражнений вне льда, без коньков:
    1. принятие основной стойки хоккеиста;
    2. в основной стойке хоккеиста попеременное перемещение тяжести тела
  • Shapa1831has quoted7 years ago
    приставными шагами и спиной вперед перемещение из упора присев в упор лежа и обратно;
    7. прыжковые упражнения со скакалкой;
    8. различные кувырки;
    9. ходьба по узкой опоре, по качающемуся брев
  • Shapa1831has quoted7 years ago
    2. прыжки на месте и в движении на двух, на левой, правой ноге;
    3. чередование прыжков на правой, левой ноге с бегом;
    4. прыжки на двух и на оной ноге с поворотами на 90, 180 и 360 градусов;
    5. бег с изменением направления движения, приставными и скрестными шагами правым и левым боком, спиной вперед, с высоким подниманием бедра;
    6. чередование бега с остановками, поворотами левым и правым бок
  • Shapa1831has quoted7 years ago
    1. ходьба на носках, пятках, внешней и внутренней сторонах стопы, в полуприседе, в полном приседе;
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)