Как я научилась быть счастливой, или 17 экспериментов, которые перевернули мою жизнь

при общении с маленькими детьми родители заражаются их беспомощностью. Малыш кричит, когда его не понимают. Он в отчаянии. Родители тоже начинают кричать, потому что они чувствуют себя беспомощными. Вообще, крик, ярость – это выражение беспомощности.

Настоящее – это момент времени, в котором будущее превращается в прошлое. Тонкая ниточка, которая становится осязаемой только, когда мы обращаем на нее свое внимание.

И все же именно в этом миге заключено самое реальное, что у нас есть – настоящее. Ведь все остальное или уже прошло, или еще не наступило. Именно поэтому Мартин Селигман на пути к счастью, после того, как мы разобрались с прошлым и стали более оптимистичными к будущему, призывает основное внимание обратить на настоящее

Я стала более честной, искренней и открытой в отношениях с собой и с другими людьми. Это помогает обрести ощущение «чистоты», которое большинство специалистов счастья (Ричард Вайсман, Далай Лама) называют одним из самых важных для обретения продолжительного ощущения счастья.

Ваше призвание находится на пересечении
ваших талантов и потребностей мира.
Аристотель

Мартин Селигман видит два препятствия на пути к удовлетворенности своим прошлым, а с ним и настоящим – это недооценка того хорошего, что случилось с нами в прошлом и переоценка тягостных событий. Недооценка хорошего может быть восстановлена путем поэтапной выработки в себе чувства благодарности к событиям прошлого и людям из вашего прошлого. Переоценку тягостных событий Мартин Селигман предлагает осуществить с помощью прощения.

Наши действия порождают счастье или отдаляют нас от него. Действия, которые ведут нас к счастью, издревле назывались добродетелями и всего их шесть: мужество, любовь, мудрость, справедливость, умеренность, духовность. Если вы будете делать выбор в пользу этих шести добродетелей, то ваша жизнь будет наполняться счастьем.

Тело – это наш автомобиль, и многое зависит от того, как мы за ним ухаживаем. Не научившись ладить с телом, трудно прорваться к тому, кто сидит за рулем – к душе.

К своему желанию стать счастливым нужно относиться также серьезно и прагматично, как к желанию стать богатым или женатым. Счастье нельзя выиграть в лотерею. Счастье – внутри нас и только мы можем подобрать ключи к нему. Возложите всю ответственность за свое счастье или несчастье на себя. Прочитайте хотя бы пару книжек о том, как стать счастливым. Понаблюдайте за людьми, которые умеют «водить» счастье. Что они делают по-другому? Спросите себя, что мне нужно делать по-другому?

Счастье – это не цель и даже не процесс. Счастье – это стиль вождения. Счастье – это насколько комфортно вы ощущаете себя в машине, о чем думаете, куда смотрите. Счастье – это призма, через которую вы смотрите на мир. Счастье – это ваш ежедневный выбор. Счастье – это когда вы всегда знаете, куда повернуть. Возможно, сейчас вам не до счастья. Вы стоите в пробке или несетесь на деловую встречу. На счастье нет времени, нет сил. У меня тоже иногда не хватает сил принять вечером душ или сделать растяжку, чтобы утром чувствовать себя бодрее. Ужасно это осознавать, но именно в этот момент свершается выбор в пользу счастья или против него.