Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими

Иногда, чтобы заявить «Я есть. Я важна», нужно разрешить себе разозлиться.
Иногда, чтобы сказать «Со мной так нельзя, мне больно», нужно разозлиться.
Иногда нужно разозлиться, чтобы спасти отношения. Чтобы спасти себя в отношениях.
Чтобы выжить.

Вы мыслите негативно, потому что вам это выгодно.
За полем — лес. Труднопроходимый и темный. И не каждый готов туда двигаться. В поле все прозрачно, хорошо видно и поэтому контролируемо. А по лесу придется продираться: царапают ветки, плутает тропа, непонятно и боязно — вдруг зверь какой выскочит... Туда не хочется, туда — сложно.
Это место, в котором некоторые клиенты решают закончить с психотерапией. Их останавливает сопротивление, которое защищает от неизбежного дискомфорта на пути к переменам, непредсказуемому результату, другому уровню ответственности, к новому себе.
Мне жаль… Потому что именно в этом месте психотерапия часто погружается на глубину.

Иногда необходимо распрощаться с тем, что привычно, насижено, комфортно.

Погрустить, оплакать, переболеть и пересесть в поезд, который движется

Я хочу, чтобы меня внутри себя самой было больше, чем других во мне.

Выгодно думать негативно, чтобы бездействовать

Не чувствовать — невыполнимое требование к себе.
Чувства. Можно. Только. Прожить

Ваши друзья искренне хотят вас поддержать, как умеют, но грань между поддержкой и обесцениванием вашей трагедии очень тонка. Порой от вас ожидают поведения и реакций, на которые вы сейчас не способны, которые только добавят ощущения невозможности и самоедства.

Это проживание потери.
Потеря отношений для нашей психики не менее болезненна, чем смерть родного человека.
Мы теряем то, во что вложили душу, любовь, много энергии и времени.
Теряем близкого. Теряем человека таким, каким мы знали его весь период отношений. Ведь теперь он другой — отчужденный.
Мы теряем того себя, каким были в этих отношениях. И кем не стали.
Теряем стабильность и мир, который теперь не будет прежним без двоих

Люди, которые не готовы что-то менять в своей жизни, будут пытаться вернуть вас на привычную тропу с пути к себе

Для обиды нет места там, где есть ответственность за свои желания и потребности.