ru
Books
Елена Толкач

Стройность, здоровье, дыхание по методу ElenaBodyFlex

  • Sugdanahas quoted5 years ago
    По пять повторений на каждую сторону, начиная с левой.
  • Sugdanahas quoted5 years ago
    косые мышцы живота
    — бедра
    — ягодичная мышца
    — спина (позвоночник)
    — внутренние органы малого таза
    — область талии
  • Sugdanahas quoted5 years ago
    По пять повторений на каждую ногу
  • Sugdanahas quoted5 years ago
    нижний и средний пресс
    — косые мышцы живота
    — внутренние органы малого таза
  • Sugdanahas quoted5 years ago
    — подниматься медленно, используя мышцы брюшного пресса, приподнимая правую ногу
  • Sugdanahas quoted5 years ago
    подниматься медленно, используя мышцы брюшного пресса
  • Sugdanahas quoted5 years ago
    Упражнение:
    — создать максимальное напряжение в области нижнего пресса
  • Sugdanahas quoted5 years ago
    — нижний и средний пресс
    — косые мышцы живота
    — внутренние органы малого таза
  • Sugdanahas quoted5 years ago
    По пять повторений на каждую ногу
  • Sugdanahas quoted5 years ago
    медленно поднять левую ногу
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)