Yoga para alejarnos del dolor

afirmó que la espiritualidad provee soporte emocional, sentido a la vida y al sufrimiento ante la adversidad.112

En una conferencia de 2009, la National Consensus Conference, que reunió a un equipo multidisciplinar de expertos en cuidados paliativos, consensuó una definición que es la que actualmente se utiliza de forma mayoritaria en entornos académicos y sanitarios. Según esta nueva definición, la espiritualidad «es aquel aspecto del ser humano que está relacionado con la forma en cómo este busca y expresa el sentido (o propósito) y con la manera en cómo experimenta el momento presente, la conexión consigo mismo, con los otros, con la naturaleza y con aquello que le es significativo o sagrado».1

Etimológicamente el término «espiritual» proviene del latín spiritus, que significa «respirar» o «aquello que se respira». A nivel teórico es un concepto

Marco Aurelio, gran filósofo estoico y emperador romano, escribió en su obra Meditaciones: «En ninguna parte puede el ser humano hallar un retiro más tranquilo y apacible como en su propia alma

Los individuos cuya actividad vagal es mayor se relajan más rápido después de una situación de estrés, gozan de mejor salud y desde un punto de vista psicológico y social, tienen

El nervio vago es el principal componente del sistema nervioso parasimpático, el sistema que activa la relajación en el organismo. Recibe su nombre del latín vagus, que significa «errante» y describe perfectamente su naturaleza peculiar: la de vagar por el cuerpo humano. Nace en el cerebro, baja por cuello hacia el tórax y se bifurca en múltiples ramificaciones que le permiten inervar gran cantidad de órganos como la faringe, la laringe, el esófago, la tráquea, los bronquios, el corazón, el estómago, el páncreas o el hígado. Su principal función es informar al cerebro del estado de estos órganos. Supervisa funciones cruciales como la respuesta inmunológica del organismo, el ritmo cardíaco, el estado de ánimo o la digestión e interviene tanto en procesos físicos como en procesos cognitivos y sociales. Sus variados e importantes

Uno de ellos es Stephen Porges, un neurocientífico que ha analizado en profundidad cómo el sistema nervioso autónomo reacciona ante el peligro y cómo prácticas como el yoga, al equilibrarlo, promueven la autorregulación y desarrollan la resiliencia

Epicteto las cosas podían dividirse en dos grupos: las que están bajo nuestro poder, como opiniones, deseos, impulsos y aversiones, y las que están completamente fuera de nuestro control, como el cuerpo, las posesiones, las personas que nos rodean o lo que

que nadie nos puede arrebatar, lo que hace que la vida tenga sentido

Victor Frankl, superviviente de Auschwitz, eminente neurólogo y psiquiatra, definió como «la libertad última». En El hombre en busca del sentido escribió: «los que estuvimos en campos de concentración sabemos […] que a un ser humano se le puede arrebatar todo salvo una cosa: la última de sus libertades —la elección de la actitud personal ante las circunstancias— […] con ello puede transformar una tragedia en un triunfo personal». En el escenario