La guía de la inteligencia emocional y la escucha activa para unas relaciones más satisfactorias

La guía de la inteligencia emocional y la escucha activa para unas relaciones más satisfactorias

¿Sabías que la mayoría de los problemas de relación a los que nos enfrentamos cada día en los negocios, el romance, la amistad y la familia tienen su origen en la forma incorrecta en que pensamos y gestionamos nuestras emociones durante las situaciones críticas?

Nuestros días están dominados por la impulsividad, la falta de diálogo y los sentimientos reprimidos que siempre parecen explotar en el momento equivocado.

La buena noticia es que existe una habilidad que, una vez aprendida, puede garantizar unas relaciones más serenas y gratificantes sin el menor esfuerzo.

Nos referimos, por supuesto, a la Inteligencia Emocional.
En este libro aprenderá

— a entender por qué no puedes evitar reaccionar impulsiva y emocionalmente ante situaciones críticas

— cómo gestionar los momentos de estrés y las situaciones conflictivas sin causar problemas (muy a menudo irreversibles)

— Reconocer las emociones y aprovecharlas al máximo para mejorar las relaciones con los amigos, la pareja y los compañeros de trabajo

La mala noticia es que hasta ahora no has sido consciente del potencial de tus emociones, especialmente de las negativas. No has aprendido a gestionarlas, y al navegar por ellas a la vista, a menudo has sido víctima de lo que se llama “secuestro emocional”. Piensa en el daño que tus reacciones impulsivas pueden haber causado en el pasado.

Lo más probable es que sigas actuando así durante toda tu vida. No es tu culpa, y mucha gente lo hace sin reparos: es una asignatura que no enseñan en la escuela.

Sin embargo, es hora de empezar a gestionar mejor tu emocionalidad.
Gracias a este libro

— aprenderás a gestionar mejor tus relaciones, a comprender mejor a los demás y a liberarte del peso de lo “no dicho” que a menudo se aferra a ti y te genera sufrimiento

— Aprenderás a tener mayor conciencia de ti mismo.

— Podrás conseguir resultados tangibles en un tiempo récord, porque créeme, se necesita muy poco para conseguir una mejora descomunal.

Tus amistades, relaciones, trabajo y familia podrán alcanzar por fin el siguiente escalón: aquel en el que las emociones se expresan de la mejor manera posible: de forma tranquila, razonada y funcional.

En el texto hay muchas reflexiones sobre los temas de la escucha activa, la mejora del carisma, la mejora de las relaciones, así como un útil glosario de emociones que te ayudará a alcanzar el perfecto equilibrio emocional y la autorrealización.

ÍNDICE DE CONTENIDOS

Dedicación

Introducción a la inteligencia emocional

Tres definiciones principales

El cerebro emocional

¿Por qué actuamos emocionalmente?

¿Qué es el secuestro emocional?

Cómo fortalecer su inteligencia emocional y aumentar su coeficiente intelectual

Estrategias para el autoconocimiento

Cómo tomar conciencia social

Cómo gestionar tus relaciones

10 ejercicios para fortalecer la inteligencia emocional de tu equipo

Reflexiones finales

Capítulos seleccionados de Escucha Activa

Mejore sus habilidades de escucha activa

Barreras comunes a la escucha activa

Capítulos seleccionados de Comunicación y relaciones

¿Puede recomendarme ejercicios diarios que pueda hacer para mejorar mi carisma y tener más confianza?

¿En qué consiste una buena conversación?

¿Qué hacer cuando se tiene dificultad para hablar con la gente?

Glosario de emociones y necesidades humanas