Autoconciencia

el autoanálisis puede ofrecer indicios sólidos en situaciones donde tradicionalmente hemos recurrido a la intuición y al feedback anecdótico. Cuantificarse a uno mismo es una experiencia reveladora

monitorizar de manera efectiva tus emociones presupone que puedes tener una visión analítica —e incluso clínica— de tu estado de ánimo a medida que se van recopilando datos

explorar, priorizar y actuar

cómo las decisiones, las situaciones y las acciones profesionales se correlacionan con el estado de ánimo

las rutinas, los hábitos y la productividad en el trabajo del conocimiento.

te ayudan a tomar mejores decisiones sobre tu eficacia profesional y tu bienestar

efecto sobre la productividad, la creatividad y el rendimiento general en el trabajo

el yo físico, el yo pensante y el yo emocional (cuerpo, mente y espíritu).

te guían para llegar a tus objetivos, preguntándote o motivándote para que actúes, basándose en los datos que han recibido

las de estímulo (nudgers)