Recupera tu cuerpo

Todos los avances en la investigación sobre el cerebro y el trauma que describiré más adelante se consideraban una herejía hace menos de veinte años.

deberíamos juzgar nuestros traumas como grandes o pequeños por comparación con la experiencia de otra persona.

Esta creencia me hizo más fuerte y autosuficiente

Esta creencia me hizo más fuerte y autosuficiente

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tropezaba, nadie iba a estar ahí para sujetarme. Por lo tanto, solo podía depender realmente de mí misma.

vez afuera, fue devastador descubrir que mi madre se había ido sin mí. Justo en aquel momento, la señorita Hoyberger me agarró por detrás y me condujo con severidad de vuelta a la clase, de la que ya no hubo modo de escapar. Aquel día aprendí a contener mis lágrimas y mi sensación de agobio para poder encajar. A medida que fui creciendo, comencé a cerrar otras partes de mí con el fin de crear un personaje complaciente y aceptable para mi familia y mis maestros.

El trauma es un hecho de la vida. No tiene que ser, sin embargo, una sentencia de muerte».5

. La neurociencia acuñó el concepto de neuroplasticidad en la década de 1990. Esto significa que, a lo largo de nuestra vida, el cerebro y el sistema nervioso pueden crecer, sanar y reestructurarse

en el mundo de hoy y para la mayoría de las personas, esto significa que la actividad de nuestro nervio vago no es saludable a raíz del estrés cotidiano y de los traumas del pasado sin resolver. A su vez, esto inhibe nuestro sistema de «descanso y digestión», así como el de participación social, que refuerza esa sensación de conexión que necesitamos para gozar de una mejor calidad de vida