Danskernes bedste vægttab

Sandheden er, at dine følelser kommer og går. Trangen til at overspise vil forsvinde, uden at du overspiser, men det kan tage tid, og trangen kan komme tilbage.

Hvis du overspiser, så forsvinder trangen, men den kommer også tilbage!

Når du skal mestre trangen til at overspise, så er det vigtigste, at du står fast – ”jeg vil ikke give efter” – og at du holder dig selv fast i, at trangen nok skal forsvinde.

Det er ikke farligt at være sulten. Risikoen for, at du skulle dø af sult eller blive underernæret, er lig med nul. Læg mærke til den, og øv dig i at være sulten. Giv det en chance.

Samtidig begyndte jeg at tænke på, at alt det sukker, søde- og farvestof gjorde mere skidt end gavn for min krop. Den ”væmmelse” gjorde det nemmere at lade være. Har du nogensinde tænkt over, hvad du egentlig propper i munden, og hvad det gør ved din krop? Nogle gange kan den bevidsthed gøre det nemmere at lade være.

Kommer du under 1200 kcal, bør du kontakte en kostvejleder, som kan tjekke, om du får alle dine næringsstoffer.

Al forandring starter med det første skridt, og der sker ingenting

5 REDSKABER, DER KAN HJÆLPE DIG

I perioder med stress må jeg indrømme, at jeg stadig bukker under for sukkertrangen, men til gengæld stopper jeg før.

Gør du det rigtigt, er det bare et spørgsmål om tid, før du er i mål.

www.henrikduer. dk, kan du gratis downloade 13 flotte ”postkort” med motivation lige til at printe ud og hænge op.