Aldrig mere stress

forekommer mere relevant at beskrive det i overordnede principper.

Model 1B: Stresskurve med forhøjet grundanspænding.Når grundanspændingen er højere end 0, så slapper du aldrig helt af, og så kan din krops regenererende processer heller ikke fungere optimalt.

Når du kommer til niveauet, hvor du er ekstremt træt i stedet for overtræt, er din organisme nok udmattet, men ikke længere i akut fare

Jo mindre du sover, des mindre opladning

Det skyldes, at søvn er en livsnødvendig proces, og i lighed med andre livsnødvendige processer, som f.eks. at trække vejret, styres søvn af det autonome nervesystem

Læresætningen handler selvfølgelig om pauser og genopladning, om at holde pause hver arbejdstime, om derudover at afsætte tid til dig selv til motion eller afslapning en time hver dag og ikke mindst om at holde weekenderne arbejdsfri

mundrette læresætning:
Fem minutter hver time,
en time hver dag,
to hele dage om ugen

Resten af dit liv må du aktivt gøre brug af de nævnte få, men effektive teknikker, du har lært, og som kan summeres op i følgende

Resten af dit arbejdsliv

Du er klar til at overgå til en normal hverdag igen, når