Ёсинори Нагумо

Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Sonyashared an impression2 years ago
    👎Give This a Miss

    Оооочень сомнительная книга.
    Кратко ее полезные идеи сводятся к:
    1) Ешьте поменьше (автор говорит - полноценно один раз в день, либо маленькими детскими порциями суп+второе)
    2) Пить БАДы бессмысленно, лучше есть цельные продукты
    3) Не стоит пить кофе и чай на голодный желудок
    4) Самое важное время для сна - с 22:00 до 02:00

    Всё остальное, что написано в книге, вызывает у меня жесточайшие сомнения. Автор сам себя дискредитировал еще на первых страницах, когда прошляпил несколько ошибок каузальной атрибуции (на мой взгляд). Пример: "для голодающих стран характерен более высокий уровень рождаемости, а в так называемых развитых странах, где население переедает, уровень рождаемости крайне низок" => "ограничение питания увеличивает фертильность". Другой пример: "похудеть с помощью фитнеса невозможно, потому что когда вы занимаетесь спортом, у вас повышается аппетит, вы больше едите и толстеете". И много подобных фраз, вызывающих фэйспалм. Ссылок нет. Автор говорит "я врач, мне виднее", но для меня это слабоватый аргумент. Многие идеи откровенно опасны - ешьте один раз в день, не обращайте внимания, если ваш желудок урчит, значит включились в работу сиртуины, пусть урчит, а если совсем уж невозможно терпеть, то съешьте (внимание!) печенье с соком. При этом, конечно, в целом сладости есть нельзя. Короче говоря, я не могу назвать всё это мракобесием, потому что у меня нет медицинского образования, но читать эту книгу никому не посоветую. Если не относиться скептически к 99% тому, что в ней написано, можно заработать себе проблемы со здоровьем.

  • Анастасия Кочетковаshared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

  • Timur Kostenkoshared an impression3 years ago
    🎯Worthwhile

  • Spasich Elenashared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)