Ikigai

e sentían menos integradas en el instituto y eran más propensas a tener síntomas de depresión

Técnica 3 de fluir: concentración
en una sola tarea

«una persona feliz está demasiado satisfecha con el presente como para pensar en el futuro».

¿Cuál es tu objetivo durante tu sesión de estudio esta tarde?

Técnica 2 para fluir: tener objetivos
concretos y claros

Técnica 1 para fluir: Elegir un reto
lo suficientemente difícil,
pero no demasiado

Las actividades demasiado fáciles conducen a apatía y aburrimiento.

«todo le puede ser arrebatado a una persona, excepto una cosa, la última de las libertades humanas: la elección de cómo se enfrenta uno a las circunstancias que le son dadas, la elección del propio camino».

El paciente descubre el sentido de su existencia (de ese momento de su vida).

«Pertenecemos a este tiempo, no tiene sentido mirar hacia atrás. Si te identificas con el tiempo en el que vives, mantienes los ojos y las orejas abiertas, lees el periódico, ves lo que pasa y te mantienes curioso respecto a todo, automáticamente te mantendrás en tu tiempo».