bookmate game
Дженнифер Эштон,Сара Толанд

Год заботы о себе

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Настя Мозговаяhas quoted4 years ago
    Аэробные упражнения увеличивают размер гиппокампа, отвечающего за обучение и память, и помогают снизить риск развития когнитивных заболеваний
  • Настя Мозговаяhas quoted4 years ago
    Реальность того, что мир продолжал вращаться вокруг своей оси без моего использования технологий, стала для меня невероятным откровением.
  • Yuliya Grishchenkohas quoted4 years ago
    забота о себе выходит далеко за рамки базового физического и психического здоровья. Забота о себе складывается из того, как я действую, думаю, принимаю решения, отношусь к другим людям, воспринимаю мир и, самое главное, — себя
  • Настя Мозговаяhas quoted4 years ago
    Медитация увеличивает активность в части мозга, ответственной за положительные эмоции, снижая активность в той его части, где формируются отрицательные чувства. Другими словами, чем больше вы медитируете, тем счастливее себя ощущаете, независимо от жизненных событий.
  • Настя Мозговаяhas quoted4 years ago
    Сейчас уход за собой означает для меня осознанную заботу о внутреннем «я», о своих эмоциях и поведении.
  • Настя Мозговаяhas quoted4 years ago
    Однако забота о себе выходит далеко за рамки базового физического и психического здоровья. Забота о себе складывается из того, как я действую, думаю, принимаю решения, отношусь к другим людям, воспринимаю мир и, самое главное, — себя.
  • 👸🏼has quoted2 years ago
    У вас есть только одно «я», которое растет и меняется каждый день, как изысканный и замысловатый сад. Как сад, вы можете зачахнуть, а можете дарить себе необходимый свет, чтобы все ваши цветы стали яркими, красивыми и крепкими
  • 👸🏼has quoted2 years ago
    Возможно, уход за собой – самый важный компонент эффективного тайм-менеджмента. Если вы не занимаетесь этим ежедневно, то, скорее всего, тратите время впустую, подрывая здоровье
  • 👸🏼has quoted2 years ago
    Потратив на это всего несколько минут в день, вы выиграете массу времени, потому что снимете напряжение и станете сосредоточеннее, энергичнее и увереннее в себе
  • 👸🏼has quoted2 years ago
    забота о себе – это вопрос не времени, а его организации
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)