NRXA, я люблю тебя!

-"Сделай чаю..."

-"Зеленый?"

-"Любой... Блин!"

-"Что?"

-"Чай горячий!"

-"Я тоже"

-"Что?"

-"Горячий!"

-"Кто?"

-"Чай!"

***

1. Дисморфоманический — преобладают мысли о собственной неполноценности

и ущербности, в связи с мнимой полнотой. Характерно подавленное настроение,

тревога, длительное рассматривание себя в зеркале. В этот период возникают

первые попытки ограничивать себя в еде, поиск идеальной диеты.

2. Аноректический — возникает на фоне стойкого голодания. Достигается

снижение веса, что сопровождается эйфорией и ужесточением диеты, "чтобы

похудеть еще больше". Из-за активного распада тканей подавляется аппетит.

3. Кахектический — период необратимой дистрофии внутренних органов.

Наступает через 1,5—2 года. В этот период больные теряют 20—50 % своей

массы. Данный этап, как правило, необратим. Дистрофические изменения

приводят к необратимому угнетению функций всех систем и органов и смерти

Почистите что-нибудь. Чистка чего-нибудь грязного может уменьшить ваш

аппетит. Туалет или корзина для мусора, под раковиной умывальника… чистите

все грязное и вонючее. Беспорядок, а также запах бытовой химии отобьют у вас

аппетит на некоторое время;

· Занимайтесь творчеством – пишите стихи, сочиняйте рассказы, рисуйте

анорексичных девочек, у которых выпирает хребет – это займет вас на некоторое

время. +

Скрывайте ану

Анорексия – это психическое расстройство – вы не знали? Отрицайте ее наличие

у вас любой ценой. Претворитесь, будто и не замечаете, как худеете. Вот

некоторые уловки:

· Пытайтесь выглядеть здоровой. Пейте побольше воды и ходите в солярий (или

пользуйтесь автозагаром). Красьтесь, чтобы не выглядеть бледной, следите за

волосами, принимайте витамины. Улыбайтесь; +

· Когда вы все же решили поесть – делайте это в чьей-то компании, чтобы люди

не говорили потом, будто никогда не видели, чтобы вы ели; +

· Когда вы уходите из гостей – захватите с собой кусочек пиццы или чего-нибудь

«чтобы съесть на ходу». Но потом выкиньте; +

· Оставляйте везде грязную посуду – чтобы вас за нее ругали родители; +

· Пейте из непрозрачных чашек и выплевывайте в нее еду, прикидываясь, будто

пьете;

· Кушайте очень медленно; +

· Ни оставляйте никаких следов после себя. Закрывайте про-ана сайты, перед тем

как пустить кого-то другого за компьютер, не оставляйте на виду блокнот, ну…

убирайте за собой, коли блюете. +

Надеюсь, что этот путеводитель поможет вам стать истощенной и… ну…

прекрасной. Помните – думайте о похудании и постарайтесь не падать в обмороки

слишком часто и не умереть.(с)

· Кладите в копилку деньги каждый раз, когда вы смогли устоять против соблазна, или занимались, уже валясь с ног от усталости. Так, вдобавок ко всему, вы

сможете купить себе какую-нибудь вещицу, когда сбросите пяток килограмм; +

· Ешьте вредности с утра. Так у вас будет впереди целый день, чтобы потратить

калории, которые поступили в ваш организм вместе с этими вредностями; +

· Ешьте голой перед зеркалом. Это зрелище впечатляет, и кусок просто не лезет в

горло;

· Прочувствуйте голод. Не пытайтесь ему противится, просто наслаждайтесь им.

Прочувствуйте ту легкость, которая ощущается после нескольких дней голодания.

Полюбите голод и желайте быть голодной;+

· Вы знали, что на вашем теле сейчас килограмм мертвой кожи? А когда

организму не хватает питательных веществ, то есть еды, он мертвую кожу не

сбрасывает. Так что придется этим заняться вам — пилинг для лица и тела,

грубая мочалка – и вперед; +

· Сделайте стопку журналов, которые будут весить приблизительно столько,

сколько вы хотите потерять. По мере похудения, убирайте со стопочки журналы.

Наблюдение потери веса подобным образом поможет вам представить, каково же

будет, когда будет достигнута конечная цель.

Когда вы чувствуете себя слабой

Бывают моменты, когда сила воли покидает вас и вы готовы сорваться даже на

когда-то ненавистный продукт. Вот как можно избежать срыва:

· Все-таки попробуйте себя убедить в том, что еда – это вред; +

· Выйдете из дому без денег и бродите, пока чувство голода не покинет вас.

Курите побольше (коли курите); +

· Купите детскую зубную пасту и натрите ею язык;

· Если вам пришла в голову мысль о еде – посчитайте до ста, по ходу вспоминая, зачем вы худеете и как все будет прекрасно, когда вы таки похудеете;

· Запах кофе отбивает аппетит; +

· Пожуйте еду, но не глотайте ее, а выплюньте; +

· Если вы ощущаете угрозу срыва – сделайте план на ближайшие несколько

часов. Убраться, написать кому-то, сделать уроки, погладить… чтобы у вас не

осталось ни единой свободной минуты; +

· Если вы чувствуете в себе смелость зайти на кухню – зайдите и выбросьте все

потенциально-опасные продукты;

· Когда вы проходите мимо кондитерского магазина, хлебопекарни, или когда

чувствуете, что срыв близок – прысните возле себя какими-нибудь духами

(бывают духи, которые вызывают тошноту, что очень индивидуально…

пользуйтесь ими);

Теперь мы переходим к ритуалам и привычкам, хитростям и уловкам, которые

используют анорексички.

· Лучше съесть по 100 калорий 5 раз в день, чем за один раз съесть все 500

калорий;+

· Расшатывайте обмен веществ, постоянно меняя количество потребляемых

калорий. Это не позволит вашему организму запасаться жирами, как это

происходит при низкокалорийных диетах – когда при уменьшении количества

потребляемых калорий вес продолжает набираться;

· Спите как минимум восемь часов в день. Хотя бессонная ночь позволяет вам

потратить калории, если вы не будете спать, ваш обмен веществ станет

медленнее и ваш аппетит увеличится процентов на 15. +

· Записывайте все, что вы едите в своем блокноте. Так вы сможете понять, что из

съеденного было лишним, а также займет вас на некоторое время; +

· Принимайте витамины, чтобы не портились зубы, волосы, кожа и прочая; +

· Диетические кола и другие газированные диетические напитки гарантируют вам

чувство полного желудка всего за одну калорию за стакан; +

· Все время чистите зубы и язык. Ощущение во рту уменьшит желание чего-

нибудь съесть, а пища будет иметь неприятный вкус, так зачем же есть невкусную

пищу?

· Пейте как рыба. Пейте по стакану воды или газировки каждый час. Пейте, как

только у вас возникнет желание кинуть чего-нибудь в рот. Лучше пейте ледяную

воду – организму придется потратить на ее согрев несколько лишних калорий.

Пейте во время еды, чтобы избежать переедания;+

· Кофеин убыстряет обмен веществ. Пейте по две-три чашки кофе в день. +

· Упражнения. Занимайтесь физкультурой. Она поможет вам сжечь съеденные

калории, кожа не будет обвисать после слишком быстрого похудения, мышцы

будут в тонусе, занятия спортом также уменьшают аппетит. Попробуйте бегать

или купите себе скакалку. +

· Будьте постоянно в движении, ну хотя бы махайте ногой, пока занимаетесь

уроками или читаете, а еще сидите прямо – так вы тратите больше калорий.+

· Сделайте свой распорядок дня более напряженным, чтобы у вас не было

времени на срывы и объедания. Постарайтесь подольше оставаться вне дома;+

· Придумайте, чем занять свой рот. Это может быть жвачка, вода, освежающие

леденцы без сахара, диетическая кола или сигареты; +

любимые сигареты лимонное

«Собрание»

Жертвы булимии поглощают большое количество пищи в короткий промежуток

времени, а затем стараются предотвратить повышение веса, вызывая у себя

рвоту или употребляя слабительные. Страдающие булимией могут также

прибегать к чрезмерным физическим нагрузкам или использовать мочегонные

средства, чтобы сбросить лишние фунты, но обычно они сохраняют нормальный

вес тела. Это расстройство также может привести к тяжелым последствиям.

У некоторых мужчин с анорексией убеждение в излишней полноте с самого

начала становится бредовым (ложные суждения, неподдающееся коррекции),

развиваясь даже при дефиците массы тела. Фиксируясь на мнимой полноте,

больные совершенно не реагируют на реально существующие, подчас уродливые

дефекты внешности. В выборе способа похудания наблюдаются те же

закономерности, что и у женщин:

больные отказываются от еды, вызывают у себя рвоту, занимаются чрезмерными

физическими упражнениями, достигая выраженного истощения. Вместе с тем,

искусственно вызываемая рвота не достигает такой выраженности, как у женщин.

Объясняют такие больные свой отказ от еды формально, а нередко и нелепо

(еда-помеха деятельности, жизни, воздержание от приема пищи - очищение тела

и души и т.д.). По мере развития заболевания присоединяются другие признаки

шизофрении (сужение круга интересов, нарушения мышления, нарастает

погруженность в себя

Анорексия, булимия и прочие пищевые расстройства обычно считаются

«женскими болезнями». Однако, по мнению американских психологов и

диетологов, мужчины порой испытывают те же проблемы с питанием. Довольно

часто мальчики и юноши приобретают булимию, «заедая» неприятные

переживания и компенсируя, таким образом, отсутствие удовольствия от учебы

или человеческого общения. Число представителей сильного пола, страдающих

анорексией и булимией, растет. Каждый четвертый пациент, страдающий

анорексией – мужчина.

При этом факторы риска, провоцирующие пищевые расстройства у мужчин

несколько иные, чем у представительниц прекрасного пола. В основном это

неправильное питание в детстве и ограничения, связанные со спортивными

диетами. В группе риска оказываются те, кто по роду профессии должен

заботиться о своем внешнем виде и сохранять стройность: актеры и фотомодели

У мужчин анорексия развивается в более позднем возрасте, чем у женщин и часто

до заболевания они страдают избыточным весом. В отличие от женской

анорексии, где это заболевание рассматривается как самостоятельное (но может

быть и проявлением шизофрении, неврозов, психопатий и других психических

нарушений), у мужчин анорексия чаще всего является синдромом в рамках

шизофрении