Работай вглубь: правила сфокусированного успеха в рассеянном мире

Для тяжелых случаев Ньюпорт предлагает обратный подход: вместо того, чтобы планировать периоды глубокой работы, планируйте периоды отвлечения.

Способность к интенсивной концентрации — это навык, который можно до какой-то степени развить.

Дисциплина 4. Оценивайте проделанную работу

Дисциплина 3. Фиксируйте очки.

Дисциплина 1. Фокусируйтесь на самом важном

В крайних случаях — когда вам надо во что бы то ни стало проделать внушительную работу и завершить ее к дедлайну, можно делать так называемые «широкие жесты». В терминологии Кэла Ньюпорта это означает, что вы выдергиваете себя из привычной среды и помещаете в какие-то необычные условия, или даже роскошные и требующие больших затрат.

наш запас силы воли ограничен и истощается по мере использования

конкурентное преимущество получат люди, освоившие навык глубокого погружения в работу.

Все это означает, что для выработки привычки к «глубокой работе» недостаточно благих намерений и волевых усилий — надо выработать ритуалы, которые помогут вам сосредоточиться на делах с наименьшими усилиями.

Дисциплина 2. Следите за показателями эффективности