Руководство по скорочтению «Готовый курс — Тренинг». Руководство для тренеров и родителей

Навык
Скорочтение — это навык, который нужно довести до автоматизма.

Любой новый навык формируется 21 день, поэтому усердный труд в течении этого времени, обязательно порадует Вас своим результатом.

Любой новый навык состоит из обязательных пунктов.

Цель, зачем вам это нужно. Цель лучше делить на уровни, достигая каждый раз нового уровня, Вы видите, чего Вы добились.

Ресурсы, что вам нужно для достижения цели, алгоритм действий.

Результат, которого Вы хотите добиться.

Эффект, какой должен быть эффект.

При отработке любого нового навыка нужно соблюдать три важных правила:

Изоляция, концентрация внимания на том, что Вы делаете.

Обратная связь, правильное выполнение, последних трех повторов.

Интенсивность, частота повторений.

Именно это поможет Вам довести навык до неосознанной компетенции.

Сканирование
Сканирование называется действие, когда глаза бегло проносятся по материалу с целью найти нужный элемент информации, поиском которого занимается мозг. Применение данного метода является простым делом при условии, что Вы заранее подготовили основную структуру и расположение материала, который будете сканировать. Этот метод позволит сэкономить время.

Обратное чтение. В данном упражнении мозгу необходимо разместить зафиксированное им большое количество строк в правильном порядке. При проходе в обратном направлении используются точно такие же движения рук, как и в случае предыдущем упражнении «Пара строк», но меняя направление движения на противоположное.

Большой охват. Этот метод позволяет Вам охватывать и усваивать за раз столько строк, сколько, Вы в состоянии усвоить. Попробуйте начать с двух и увеличить охват до семи.

Пара строк. Нужно охватывать и улавливать две строки сразу. Для выполнения этого упражнения двигайте свою указку под парой строк плавно, после чего снова плавно двигайте указку под следующей парой строк. Этот метод заставит Ваш мозг привыкнуть к использованию не только горизонтального видения, но и вертикального.

Читаем вверх ногами. Переверните книгу в нормальное положение, прочитайте абзац. Поймайте ощущение легкости, когда Вы читаете слова, расположенные привычным образом.

Начинать это упражнение можно с колонки слов. Столбик со словами закрываем сверху карточкой и быстро движемся вниз, еле успевая прочитать слова. Затем переворачиваем лист и читаем тот же столбик как можно быстрее, закрывая верхние строчки карточкой. Потом переворачиваем, опять в привычное положение и читаем еще быстрее. Переходим к целым абзацам.

Пирамида. Предлагаю воспользоваться простой пирамидой, при которой можно определить поле зрения и расширять его тренировкой.

……………3 — — -4 — — — 7

…..……10 — — — 5 — — — 41

…24 — — — — — 6 — — — — — 55

…45 — — — — — 8 — — — — — 94

…36 — — — — — 9 — — — — — —14

87 — — — — — — 19 — — — — — — 79

Найдите на верхней строчке цифру 4. Не раздвигая зрачка, постарайтесь увидеть числа слева и справа по горизонтали. Если Вы хорошо видите цифры 3 и 7, опуститесь на строчку ниже. Если видите числа 10 и 41 неясно, Ваше поле зрения равно 4 см. Если же ясно видите крайние цифры справа и слева, опуститесь еще строчкой ниже. И так до тех пор, пока не расплывутся крайние числа справа и слева. Ваше поле зрения определяется показателем по последней строчке ясного видения.

Обычно у человека поле зрения по горизонтали бывает 4—5 см. Задача состоит в том, чтобы увеличить его тренировкой до 10 см.

Упражнения для тренировки зрительной и общей памяти.

Хороший тренажер для расширения поля зрения это -цифровые таблицы Шульте.

Вы должны быстро отыскать в таблице цифры от 1 до 30, соблюдая их очерёдность в цифровом ряду, показывая и называя число. Делать это необходимо укладываясь в определённый промежуток времени, длительность которого зависит от индивидуальной подготовки. В дальнейшем время, должно сокращаться.

Упражнение на расширение поля зрения 2. Тоже самое, что и в предыдущем упражнении, только теперь работаем с текстом. Вам кажется, что угол Вашего зрения охватывает лишь одно слово. Но вот что удивительно: когда Вы переносите взгляд на следующее слово, то взгляд снова концентрируется на центре, но уже следующего слова.

Значит, бессознательно Вы видите несколько слов одновременно, а большой потенциал поля зрения совершенно не используется.

Взгляд концентрируется на каждом слове только лишь потому, что Ваш мозг привык обрабатывать каждое слово. Стоит сломать стереотип, и скорость чтения увеличится.

Попробуйте прочитать текст, концентрируя взгляд на центре, и убедиться в том, что можно читать несколько слов за одну фиксацию взгляда.

Упражнение на расширение поля зрения.

Выполните последовательно следующие действия. Выберите какой-либо предмет и сосредоточьте внимание на нем (постарайтесь ничего не видеть, кроме выбранного Вами предмета). Боковым зрением старайтесь увидеть все, что окружает выбранный Вами предмет. Сосредоточьте вновь все внимание на центре выбранного Вами предмета. Во время выполнения данного упражнения анализируйте свои ощущения. Что происходит с Вашими глазами? Изменяется ли резкость предмета, находящегося в центре внимания? Тускнут ли предметы вокруг?