Би Джей Фогг

Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток. Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса! Доктор Би Джей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.
This book is currently unavailable
416 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • S Hshared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Пособие от лентяя для лентяев. Разжёвано всё настолько, что воспринимается книга легко. Инструменты и упражнения даются на ходу, поэтому в мусор время чтения и практик точно не улетит.

Quotes

  • Денис Лопоновhas quoted4 years ago
    Поэтому я придумал следующее упражнение.

    Шаг 1: Напишите на бумажке фразу: «Я меняюсь успешнее, когда мне хорошо, а не плохо».

    Шаг 2: Наклейте эту бумажку на зеркало в ванной или в другое место, где она часто будет попадаться вам на глаза.

    Шаг 3: Постоянно перечитывайте фразу.

    Шаг 4: Замечайте, как идея влияет на вашу жизнь (и на людей вокруг).
  • Ahas quoted3 years ago
    Мы с вами стремимся не к совершенству, а к постоянству.
  • Sandra Lemenskayahas quoted3 years ago
    Действие, которое вызывает раздражение, не станет привычкой.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)