Самоучитель массажа

Массаж положительно влияет на ток лимфы, которая всегда течет от периферии к центру и впадает в венозную систему. Току лимфы в обратном направлении препятствуют полулунные клапаны лимфатических сосудов. В лимфатических узлах, расположенных на пути следования лимфатических капилляров, происходит очищение лимфы от болезнетворных агентов, образование лимфоцитов. О том, насколько медленно течет лимфа по лимфатическим сосудам, говорит тот факт, что за сутки она совершает всего шесть полных оборотов. В то же время для полного оборота крови достаточно всего 20—25 секунд. Массаж ускоряет движение лимфы в 6—8 раз и таким образом стимулирует приток питательных веществ к клеткам и отток продуктов обмена. Увеличение оттока венозной крови и лимфы приводит к рассасыванию выпотов и инфильтратов, способствует уменьшению отеков и застойных явлений в тканях и освобождению от сдавливания нервных волокон, проводящих боль.

Под влиянием массажа повышается тонус, эластичность, сократительная способность, сила и выносливость мышц. Увеличивается мышечный кровоток, значительно возрастает количество раскрытых капилляров и их ширина, повышается внутримышечная температура. Только представьте себе — количество функционально активных капилляров увеличивается в 45 раз, а их объемная скорость кровотока в 140 раз! Повышение кровоснабжения мышц, удаление из уставших мышц молочной кислоты способствует устранению мышечной усталости, активизирует восстановительные процессы в мышцах. Поэтому процесс восстановления работоспособности мышц после физической нагрузки идет быстрее. Характерно, что работоспособность

Массажу отводится ведущая роль и в профилактике патологических, особенно возрастных, изменений костной ткани.

Массаж благоприятно отражается на состоянии суставно-связочного аппарата. Специфическим приемом здесь оказывается растирание, которое вызывает повышение местной температуры на 1—3°С, усиливает кровоснабжение тканей, стимулирует обменные процессы, выделение синовиальной жидкости, которая является естественной внутрисуставной смазкой. В результате улучшается эластичность тканей, подвижность в суставах, происходит уменьшение отеков и выпотов.

Массаж очищает кожу от слущенных клеток эпителия, стимулирует деятельность сальных, потовых желез и кожное дыхание, оказывает положительное влияние на сократительную способность мышц кожи. Повышается температура кожи, усиливается местное кровообращение и обмен веществ. В результате кожа становится гладкой, эластичной и упругой. Активация кожного дыхания и желез, заложенных в коже, способствует удалению из организма продуктов обмена веществ. Под влиянием массажа усиливается выделение биологически активных веществ (БАВ), которые разносятся кровью по всему организму, вызывая ответные реакции в различных органах и системах. Это так называемый гуморальный (в переводе с греческого humor — жидкость) механизм действия массажа.

обезболивающее (анальгетическое) действие массажа. Объясняется это следующим образом. Раздражение рецепторов при массаже кожи, мышц, связок формирует восходящий импульсный поток, который поступает в центральную нервную систему, усиливая тормозные процессы в коре головного мозга. В конечном результате формирование нового очага возбуждения блокирует поток нервных импульсов от пораженных органов и тканей, и болевые ощущения существенно снижаются.

массаж может оказывать на нервную систему как успокаивающее (седативное), так и возбуждающее (тонизирующее) действие. Это зависит от степени раздражения нервных рецепторов, характера массажных приемов, длительности их воздействия, ритма массажа, места приложения индивидуальных физиологических особенностей организма массируемого.

Преимущественным механизмом действия массажа является так называемый нервнорефлекторный. Что это значит? Механическое раздражение заложенных в коже чувствительных рецепторов вызывает поток импульсов в центральную нервную систему. И уже она оказывает регулирующее влияние на различные органы и системы организма.