Za zdravo telo i zdrav duh

Oslanjajući se na svoje višegodišnje iskustvo u oblasti kliničke psihologije, internet senzacija dr Džuli Smit opisuje veštine koje su vam potrebne da se uspešno izborite s najčešćim životnim izazovima.
Bogata tajnama iz kutije s alatima koje koriste terapeuti, knjiga Zašto mi to niko ranije nije rekao? uči vas kako da ojačate i održavate svoje mentalno zdravlje. U kratkim, jasno napisanim poglavljima lako ćete pronaći konkretne informacije i savete, zavisno od onoga što vas muči — bilo da treba da se izborite s anksioznošću i neraspoloženjem, suočite s kritikom, razvijete samopouzdanje, nađete motivaciju ili naučite da opraštate sebi.

Kada kupimo srećku, kockamo u kockarnici ili bacamo kockicu u društvenoj igri, je li slučajnost predodređena ili je podređena našem utjecaju? Možemo li išta učiniti da popravimo svoje izglede? Jesu li neke osobe same po sebi sretnije od drugih?
Kada se sportski navijači suoče s razočaranjem zbog izgubljene utakmice ljubljene ekipe, zašto su taj poraz smjesta spremni praznovjerno pripisati nekoj kletvi? Ispunjava li njihovo vjerovanje kakvu potrebu?

Alan Vots, čuveni interpretator dalekoistočne filozofije, u Mudrosti nesigurnosti istražuje naše napore da pronađemo psihološku, intelektualnu i duhovnu sigurnost, i podvlači važnost ove potrage za stabilnošću u doba kada ljudski život deluje naročito ranjivo i nesigurno.

Pisana s puno duha, jasnim jezikom protkanim humorom, ova „poruka za doba anksioznosti“ nudi nam nov način da sagledamo problem i prihvatimo ono što ne znamo — i ne možemo da saznamo — kako bismo naučili ono što zaista vredi znati.

Praktičan vodič koji ti pomaže da ne juriš na sto strana i da se usredsrediš na praktične rezultate.

Da li trčkaraš od jednog do drugog cilja? Da li si u večitoj žurbi a uprkos tome ipak ne uspevaš mnogo da postigneš? Ako je tako, vreme je da razviješ laserski oštar fokus i ostvariš konkretne rezultate koji će ti stvarno promeniti život.
Ovladaj svojim fokusom je jasan i sažet priručnik koji pokazuje kako da upotrebiš moć usredsređivanja kako bi postigao opipljive rezultate. Pomoću Morisovih jednostavnih uputstava, naučićeš kako da se usmeriš na ključne zadatke i ostaneš usredsređena na njih dok ih ne obaviš u potpunosti.
U knjizi Ovladaj svojim fokusom, otkrićeš:
• Šta je prava produktivnost (i kako da ovladaš njome).
• Tri tipa fokusa i kako tačno da razvijaš svaki od njih.
• Kako da prestaneš da skakućeš s jedne stvari na drugu i kako da konačno obaviš najvažnije zadatke (i zašto je to tako važno).
• Kako da drastično popraviš svoju krivulju učenja pronalaženjem pravih informacija i njihovom efikasnom primenom.
• Kako da postigneš više radeći manje.
• Sedamnaest jednostavnih strategija za podsticanje fokusa.
I to nije sve. Ovladaj svojim fokusom je tvoj obavezni vodič uz koji ćeš dugoročno postizati neuporedivo bolje rezultate. Ako voliš jednostavne strategije, praktične vežbe i razumljiva objašnjenja, volećeš i ovu knjigu.

Kako doneti prave odluke u svetu koji se neprestano menja

Živimo u VUCA svetu. Ako nas je vreme pandemije nečemu naučilo, to je da je izvesno samo da ništa nije izvesno. VUCA je akronim nastao devedesetih godina u američkoj vojsci kao ilustracija promenjenih okolnosti u okruženju. Vojni stručnjaci su zaključili da će ratovanje u izmenjenim okolnostima gde vladaju VUCA uslovi (Volatility/nepostojanost; Uncertainty/nesigurnost; Complexity/kompleksnost; Ambiguity/višeznačnost) zahtevati nova znanja i sposobnosti vojnih lidera. U kratkom roku termin je našao primenu i u svetu biznisa.
Poslovno okruženje svakim danom postaje sve više VUCA. Vremena u kojima pojedinac nezavisno prikuplja i procenjuje informacije i na osnovu toga donosi odluke odavno su iza nas. Kada su promene jedina konstanta, samo njihovim prihvatanjem možemo osigurati vlastiti opstanak i napredak. Kako u svetu sa složenim i višeznačnim činjenicama doći do pouzdanih baza podataka i održivih odluka? Kako uspostaviti poslovno okruženje u kojem svi aktivno učestvuju i zajednički donose odluke na fokusiran i kreativan način?
U knjizi Zajedničko razmišljanje Karolina Volf, diplomirana psihološkinja i ekspertkinja za kadrovski i organizacioni razvoj kompanija, pruža odgovore na ova pitanja i daje mnoštvo praktičnih saveta za zajedničko razmišljanje i delovanje.

Kako da bez muke trajno prestanete da pušite

Često čujemo izgovore poput: „Previše sam pod stresom da bih ostavio cigarete“, „Ugojiću se ako prestanem da pušim“, „Sto puta sam pokušala i nikada nisam uspela“ i slično. Zašto još uvek pušite, iako želite da prestanete? Na osnovu svog dvadesetogodišnjeg istraživačkog i praktičnog rada s mnogobrojnim pušačima u ordinacijama na Univerzitetu Kolumbija, dr Danijel Sajdman shvata da ljudi puše — i prestaju da puše — iz različitih razloga, pa tako ono što daje rezultate kod jednog pušača možda neće delovati kod drugog.
Ako ste situacioni pušač, praćenje vaših reakcija u različitim situacijama predstavlja korak napred ka trajnom ostavljanju cigareta. Ako ste zabrinuti za svoju težinu ukoliko prestanete da pušite, pravilna upotreba nikotinske zamenske terapije pomoći će vam da ozdravite u svim aspektima života. Ako ste pušač kojeg emocije podstiču da zapali cigaretu pravljenjem „rasporeda pušenja“ i strogim pridržavanjem tog rasporeda prekida se veza između stresnih situacija i želje za cigaretom.
U sveobuhvatnom tridesetodnevnom programu dr Sajdman objašnjava kako da reorganizujete obrasce u svom mozgu, iskoristite sva sredstva koja su vam na raspolaganju i završite mesec kao nepušač, s osećajem da ste jači nego ikada pre!

Praktičan vodič za prevazilaženje negativnog razmišljanja i bolje ovladavanje osećanjima.

Autor knjige je bio izrazito povučen i stidljivost ga je sprečavala da postigne rezultate kakve želi. Kada je odlučio da svoj život posveti ličnom usavršavanju, sve se promenilo. Ovo je njegova priča o tome kako je pronašao radost i put do uspeha.
To bi mogao da bude obrazac i tvog preobražaja jer ovaj praktični program omogućava da ovladaš svojim emocijama, pogotovo ako si sklona negativnom razmišljanju.
Razumevanje kako funkcionišu negativna osećanja i emocije samo je prvi korak. Potom moraš da naučiš kako da reprogramiraš te emocije i preobratiš ih. Naučićeš: jednostavne strategije da se izboriš sa emocijama, kako da postigneš da tvoje emocije rade ZA TEBE, formulu za reprogramiranje tvog uma, a uz sve to ćeš dobiti i radnu svesku koja će ti pomoći da sve ovo lakše savladaš.

O sreći se priča od pamtiveka. Kako živeti život tako da bude ispunjen srećom pitanje je kojim su se bavili i filozofi i religiozni mislioci, a narodske izreke, kako drevne tako i moderne, obiluju savetima na tu temu. Ali da li su ove „istine” zaista istinite?
U Hipotezi sreće, psiholog Džonatan Hajt izlaže uvrežene mudrosti oštrom oku nauke, pružajući nam neočekivane uvide. Hipoteza sreće je knjiga koja duboko razmatra odnos između filozofskih ideja i savremenih naučnih otkrića i ukazuje nam na to gde se njihovi zaključci slažu, a gde su u međusobnom sukobu. Najvažnije, pruža nam način da premostimo jaz između ovih naizgled oprečnih disciplina, kao i putokaz ka boljem razumevanju života i sreće.

"Ojačajte imunitet — prirodno i trajno
Uz poseban osvrt na kovid 19 i problematiku vakcina
Panika vlada svetom, nevidljivi neprijatelj uzdrmao je njegove temelje: reč je o kovidu 19. Da li se „kriza izazvana koronom“ pretvara u egzistencijalni problem? U ovakvim okolnostima nije dovoljno osloniti se samo na krizni menadžment i pružanje medicinske pomoći. Vreme je da se suočimo sa suštinom nevolje u kojoj smo se našli."

"Praktičan vodič za prevazilaženje osećaja zaglavljenosti i podsticaj za dugoročno održavanje motivacije
Teško ti je da se motivišeš? Osećaš se zaglavljeno i nisi sposobna da obaviš ni najvažnije poslove? Nisi u stanju da dugoročno održiš motivaciju? "

"Upravljate li SVOJIM POTENCIJALIMA?.
Ova knjiga je vodič za razvijanje veštine upravljanja svojim potencijalima.
Od veština upravljanja svojim potencijalima razmatrali smo inteligenciju i njenu višestrukost, smisao i svrhu, volju i samosvesnost.
Tekst knjige je zasnovan na naučno potvrđenim činjenicama. Sadrži vežbe i tehnike koje omogućavaju samoprocenu i razvoj veštine upravljanja svojim potencijalima. Da bismo vam pomogli da uspostavite ravnotežu u svom životu, izradili smo za vas tehniku RAVNOTEŽA. Ova tehnika je akronim i sastavljena je od elemenata koje je potrebno ostvariti da biste uspostavili ravnotežu u svom životu."

"Priručnik za nesavršene žene
Od karijere do majčinstva, od svih sećanja i iskustava koje si sakupila do grešaka koje si pravila, onih zbog kojih žališ i onih na kojima si zahvalna, od držanja dijeta i diktata kako treba da izgledaš do konačnog oslobađanja"

"Od autorke koja je prodala 3.000.000 svojih knjiga.
Knjige koje se bave seksom najčešće nude mnogo teorije u oblasti gde jedino praksa ima smisla. Lu Padžet, koja se decenijama bavi seksualnom terapijom, otvorila je novo poglavlje u dugoj istoriji seksualnih priručnika. Praktična i jasna, precizna do najsitnijih detalja, izuzetno eksplicitna i slikovita knjiga, veoma otvoreno i bez stida na mnogobrojnim primerima pokazuje kako da doživite, pružite i dostignete orgazam."

"Snaga onoga što znamo da ne znamo.
Autor svetskog bestselera Originalni.
Inteligenciju obično shvatamo kao sposobnost da mislimo i učimo, ali u svetu koji se brzo menja postoji još jedna kognitivna veština koja može imati i veći značaj: sposobnost preispitivanja i ažuriranja znanja. U svakodnevnom životu često slušamo mišljenja koja nam prijaju umesto da prigrlimo ideje koje nas teraju da se zamislimo."

"ako da vam povremeno gladovanje postane navika, a vi — vitkiji i zdraviji.

Povremeno gladovanje — ograničen unos kalorija u zadatom broju sati ili dana — postaje sve popularniji režim ishrane. Osim uspešnog mršavljenja, ono donosi široki spektar dobrobiti za zdravlje, no ljudi se s pravom pitaju: Koliko često možemo da jedemo? Da li ćemo moći da budemo usredsređeni na posao? Da li ćemo imati dovoljno energije za vežbanje? A verovatno najvažnije pitanje od svih glasi: Da li ćemo sve vreme biti gladni?!"

"Naučne činjenice o moći duha nad telom.
Iako prihvatamo da stres i teskoba mogu loše da deluju na naše zdravlje, ideja o „mislima koje leče“ povezuje se isključivo sa guruima novog doba i duhovnim isceliteljima. Poslednjih godina su naučnici iz različitih oblasti otkrili da naše misli, emocije i ubeđenja mogu olakšati bol, pomoći da rane zarastu, ublažiti infekcije i bolesti srca, pa čak i usporiti razvijanje simptoma side ili nekih vrsta raka.
Autorka nas zato upoznaje s lekarima, pacijentima i istraživačima iz ovog novog sveta medicine. "