Полежим в шавасане

Расслабим мыщцы

Визуализируем спокойное место

Подышим попеременно

Сделаем себе массаж

Подышим 4-7-8

Анонс «Сядь, подыши в ожидании»

Стрясём напряжение

В ожидании: Принимаем изменения

В ожидании: Осознаём эмоции в письменной практике