Александр Иванкин

Переключение внимания — это произвольное или непроизвольное его перемещение с одного объекта на другой.

Люди с высокой подвижностью нервных процессов, способны достаточно быстро включаться в новую работу, с полным пониманием ее содержания. Внимание таких людей называется подвижным и гибким.

Людям с низкой подвижностью нервных процессов, может потребоваться довольно продолжительное время, для включения в новое дело. Внимание таких людей называется мало подвижным.

Таким образом, нужно уметь замечать, на сколько подвижно и гибко наше внимание. И выстраивать свою деятельность, исходя из этих особенностей.

Потому что это обусловлено физиологически, и, значит, мало поддается тренировке.

Но саму устойчивость внимания нужно тренировать. И в первую очередь, через концентрацию на тех объектах, которые вам интересны. То есть, прежде всего, пользоваться таким хорошим ресурсом, как непосредственный интерес.

При этом важно знать, что, если вы насильно будете сосредотачиваться на бессмысленных для вас, неподвижных объектах, без малейшей придуманной цели, то надорвете свою нервную систему и повредите способности концентрироваться продолжительное время.

Также нужно помнить, что негативные эмоции, раздражение на помехи, дополнительно, само по себе, мешает сосредоточится на важном.

Поэтому нужно стараться относиться к посторонним раздражителям нейтрально, и тренировать в себе спокойное отношение к ним.

не осознаваемый опыт, который часто становится доступен в интуитивных прозрениях.