Нэнси Колиер

Если можете, повторите эти слова вслух. Запишите их. Положите листочек в карман и носите с собой. Учитесь относиться к себе с самосостраданием.
Мы не приходим в эту жизнь с негативными мыслями. Мы усваиваем их. Заучиваем их. Когда вы ловите себя на том, что объединяетесь с внутрен

внутренним критиком, сделайте паузу и признайте, что в данный момент вы причиняете себе то, что некогда причиняли вам другие, но сейчас именно вы решаете и дальше наносить себе раны. Вы также можете вспомнить, что это «самонападение» никоим образом не является чем-то естественным или врожденным. Вы не обязаны делать эт

На самом деле постоянные размышления только ухудшают ситуацию, так как мы фокусируемся на том, что считаем несправедливым, и не замечаем то, что происходит в действительности