Sin barro no crece el loto

Cuando ves una foto de ti mismo con cinco años, puede que te preguntes: «¿Soy la misma persona que ese niño?». La respuesta no es «sí» o «no». Tu silueta, tus sentimientos, tus ideas, tus percepciones y tu consciencia son algo diferentes a cómo eran cuando eras ese niño. Es evidente que no eres exactamente la misma persona. Pero tampoco eres una persona completamente distinta. Tú y ese niño coexistís el uno con el otro.

Si inhalas y devuelves la mente al cuerpo, reconocerás en seguida que ya dispones de muchos de los requisitos para ser feliz. Puedes contemplar en profundidad tu verdadera aspiración y obtener la percepción de que «no tenemos que correr hacia el futuro para ser felices».

mayor aflicción de la civilización moderna es que no sabemos cómo ocuparnos del sufrimiento que hay en nuestro interior e intentamos disimularlo con todos los tipos de consumo. Los comercios venden artefactos clásicos e innovadores en exceso para ayudarnos a ocultar el sufrimiento que nos inunda. Pero a menos que y hasta que seamos capaces de hacer frente a nuestro sufrimiento, no estaremos presentes en nuestra vida y la felicidad nos seguirá eludiendo.

Cuando el sufrimiento se ha convertido en un obstáculo aparentemente impenetrable, podemos aprender a recurrir al apoyo de los demás

Si alguno de nuestros seres queridos sufre, una de las mejores cosas que podemos hacer es ofrecernos a sentarnos o caminar con ellos y ofrecerles nuestra energía de conciencia plena y paz. Esto puede ayudarlos a que se calmen y acepten su sufrimiento, para que puedan caminar, sentarse y respirar conscientemente, y cuidar del niño que llora en ellos.

«Es mi cuerpo; es mi vida. Puedo hacer lo que quiera con él» solo tiene razón en parte. No ve que es la continuación de sus padres y de sus antepasados antes que ellos. Este cuerpo no es solo tuyo, también es el cuerpo de tus antepasados. Tu cuerpo es un producto colectivo de tu país, tu gente, tu cultura, tus antepasados. Así que no eres estrictamente un ser individual. Eres en parte un colectivo.

Ya hemos visto que nuestro sufrimiento está conectado con el sufrimiento de nuestros antepasados, nuestros seres queridos y con el propio planeta, así que sabemos que la felicidad no es un asunto individual.

. La gente se queja de que en su vida no hay felicidad. Tenemos que encontrar las pequeñas alegrías que la vida puede ofrecernos y ayudar a que se desarrollen

Muchos de nosotros hemos estado toda nuestra vida persiguiendo consuelos materiales y afectivos. Puede que pensemos que hemos tenido éxito: tenemos dinero suficiente y tenemos a alguien que nos quiere y entiende, pero aun así no somos felices. Tal vez es porque no practicamos la conciencia plena, que nos ayudaría a reconocer los muchos requisitos de la felicidad que nos rodean.

La conciencia plena no solo nos ayuda a estar en contacto con nuestro sufrimiento para que podamos aceptarlo y transformarlo, sino que también nos pone en contacto con las maravillas de la vida, incluido nuestro cuerpo