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Arianna Huffington

La revolución del sueño

«Estamos viviendo una crisis del sueño», afirma la autora, “con consecuencias nefastas en nuestras relaciones, nuestro trabajo y nuestra felicidad”. Es la revolución pendiente. Sólo renovando nuestra relación con el sueño, podremos retomar el control de nuestra vida.
En esta era de aceleración y conexión permanente, de permanentes prisas y agobios, disfrutar de un sueño reparador es más difícil y necesario que nunca. «La revolución del sueño» enciende una luz de alerta en nuestro mundo insomne y nos muestra el camino de una toma de conciencia con la que transformaremos nuestra vida, nuestra sociedad y nuestro mundo.
Este libro aborda todas las facetas del sueño: el insomnio, el sueño crónico y el cansancio crónico, los medicamentos, la hora de irse a la cama, la ingesta de café, el jet-lag, el sueño en la carretera y en el trabajo, el sueño y el rendimiento deportivo, el sueño y la tecnología y ¡la siesta!
413 printed pages
Copyright owner
Bookwire
Original publication
2017
Publication year
2017
Publisher
Plataforma
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Quotes

  • RBShas quoted10 months ago
    Gregg Jacobs desarrolló una terapia cognitiva conductual (CTB) para superar el insomnio.
  • RBShas quoted10 months ago
    Aunque los que padecen insomnio se quejan de que están cansados… su verdadero problema es que no saben relajarse»
  • RBShas quoted10 months ago
    estar despiertos y dormir. En este estado nos despertamos fácilmente, nuestros ojos y músculos se mueven. La fase dos es un sueño más profundo en el que el movimiento de los ojos se hace más lento y se detiene, y desciende la temperatura basal del cuerpo. En la fase tres (denominada también sueño delta) empieza el sueño de ondas cerebrales lentas. Aquí el cerebro crea ondas delta, lentas y amplias, muy distintas de las ondas beta de alta frecuencia, propias de cuando estamos despiertos. Es la fase del sueño profundo en que los movimientos oculares y musculares casi han cesado y es difícil despertarnos. Si nos despertamos en esta fase, probablemente estaremos desorientados y atontad

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