El arte de comunicar

Cuando eres consciente del sufrimiento de otra persona y comprendes de dónde proviene ese sufrimiento, surge la compasión.

sufrimiento, necesita sustento para continuar. Si el sufrimiento continúa es porque lo alimentamos. Cuando hablamos sin ser plenamente conscientes de lo que decimos, alimentamos nuestro propio sufrimiento.

Protégete con la energía de la compasión para que, al escuchar, en lugar de consumir toxinas, produzcas más compasión en tu interior.

Querer a alguien significa estar disponible para esa persona.

Si quieres que el mantra funcione, tienes que respirar conscientemente y despejarte antes de pronunciarlo.

Fíjate en las muchas maneras en que los seres humanos expresan su amor sin decirlo. Tal vez, igual que el árbol, te apoyen de otras maneras.

Cuando sentimos que estamos solos y que nadie nos apoya, debemos recordar que eso no es más que una sensación.

Escuchar el sufrimiento es un ingrediente esencial para generar comprensión y amor.

Abre los brazos y empieza la práctica. Abrazaos durante tres inhalaciones y exhalaciones. Con la primera respiración, serás consciente de que estás en el presente en ese mismo momento y eres feliz. Con la segunda, serás consciente de que la otra persona está presente en el ahora y de que también es feliz. Con la tercera, serás consciente de que estáis juntos, en ese mismo instante, en el planeta tierra, y sentirás una felicidad y un aprecio enormes por poder estar juntos. Entonces podrás soltar a la otra persona e inclinar la cabeza para dar las gracias.

Algunas de nuestras comunicaciones más solidas no incluyen las palabras. Cuando abrazamos, los corazones conectan y sabemos que no somos dos seres aislados. Abrazar conscientemente y con concentración puede dar lugar a la reconciliación, la curación, la comprensión y la felicidad.

Puedes practicar la meditación del abrazo con un amigo, tu hija, tu padre, tu pareja o incluso con un árbol. Para practicar, primero inclina la cabeza y reconoce la presencia de la otra persona. Cierra los ojos, respira profundamente e imaginaos a ti y a tu ser querido dentro de trescientos años. Entonces, inhala tres veces profunda y conscientemente para situarte en el ahora por completo. Puedes repetir para ti mismo: «Al inhalar, sé que la vida es muy valiosa en este momento. Al exhalar, aprecio este momento de mi vida».

Sonríe a la persona que tienes delante y expresa el deseo que sientes de estrecharla entre tus brazos. Es una práctica y un ritual. La unión de cuerpo y alma para hacerse presente por completo, para estar lleno de vida, es un ritual.