Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов

Очень сложно чувствовать себя счастливым и бодрым, если с интересными людьми вы общаетесь от силы раз в год, а до приятных занятий у вас руки не доходили вот уже который месяц. Да, тут можно запросто истратить все свои силы на изнурительную борьбу с тем, что вам неприятно или тягостно.

не воплощать мечты других людей, откладывая «на потом» достижение собственных целей.

Практически всегда состояние хронической усталости сопровождается высоким уровнем внутренней тревоги.

Вот почему стоит не только выработать привычку вести счет своим достижениям и удачам

постоянное пережевывание одних и тех же негативных мыслей по своей сути — неконструктивно, если не сопровождается конкретными действиями по устранению неприятной ситуации.

Ваши ежедневные достижения, выполненные дела — большие и маленькие — тоже заслуживают уважение.

начните в конце дня отправлять на свой счет в «Банке внутренних ресурсов» по три благодарности

Задуматься о том, что человек для вас является хронофагом, стоит в том случае, если подобное общение отвлекает вас от ваших задач, мешает личной или профессиональной жизни, нарушает ваш эмоциональный баланс.

Вот он, главный парадокс прокрастинации — откладывая выполнение какой-то работы, мысленно мы все равно ей занимаемся.

Критик из близкого окружения так или иначе обесценивает либо ваш выбор, либо жизненные достижения