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Ana Pérez

Terapia para llevar

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  • Liliana M.has quoted10 months ago
    el problema no es el miedo al futuro, sino cómo gestionamos este miedo
  • Liliana M.has quoted10 months ago
    La necesidad de aprobación es natural y adaptativa, nos permite conseguir que otras personas nos acepten y nos permitan pertenecer a sus grupos, lo que aumenta nuestra protección y nos ayuda ante posibles problemas o situaciones en las que necesitemos apoyo
  • Solangel Chavezhas quoted17 days ago
    para tener relaciones sanas, se deben tener conversaciones incómodas»
  • Solangel Chavezhas quoted17 days ago
    Poner límites es fijar «una línea» entre nuestro espacio y el de los demás. Si alguien la sobrepasa, pensamos que está invadiendo nuestros derechos, valores, necesidades o preferencias. Se trata de expresar a las personas de nuestro alrededor las cosas que no tenemos que aguantar ni soportar
  • Solangel Chavezhas quoted18 days ago
    Recuerda un fracaso que hayas tenido, ya sea reciente o de hace tiempo, y visualízalo. ¿Consideras que eres un fracasado? ¿Crees que no diste la talla? ¿Piensas que ese fracaso te define? ¿Pasas tiempo de tu día martirizándote por lo mal que lo hiciste? ¿Ese fracaso te hace peor persona? ¿Ha hecho que creas menos en ti? ¿Qué emociones sientes ante él? ¿Te ha cambiado? ¿Cómo lo ha hecho?
  • Solangel Chavezhas quoted18 days ago
    Trata de recordar un fracaso que hayas vivido hace bastante tiempo y recuerda cómo te sentías justo después y cómo lo superaste
  • Solangel Chavezhas quoted18 days ago
    reflejan que tenías mucho interés en esa oportunidad, lo cual dice algo bonito de ti. ¿O es que preferirías que todo te diera igual
  • Solangel Chavezhas quoted18 days ago
    No intentes sentirte bien si no lo estás, ni fingir haberlo superado si no es verdad. Es normal que estés afectado o afectada, y por ello permítete tener un periodo de tiempo para procesar el duelo. Estas emociones, aunque parezcan negativas
  • Solangel Chavezhas quoted18 days ago
    Acepta tus

    sentimientos

    Cuando vivas un fracaso, lo primero que puedes hacer por ti mismo es aceptar y validar tus sentimientos
  • Solangel Chavezhas quoted18 days ago
    HERRAMIENTAS PARA AFRONTAR

    MEJOR EL FRACASO
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