bookmate game
ru
Юнко Такахаши

Секрет долголетия 100-летнего человека. Опыт жителей Страны восходящего солнца как сохранить здоровье и ничего не забывать: 100 лет не предел

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Почему в Японии живут дольше? Чем это вызвано? Исследователь данного феномена Юнко Такахаши отправилась в Японию, чтобы выяснить, какого образа жизни придерживаются ее долгожители, что они едят, как справляются с житейскими трудностями, как относятся к любви и семье, чем занимаются, какие упражнения выполняют. Собрав всю информацию, она делится ею с читателями, чтобы все могли быть как японские долгожители и сохранить ясность ума и здоровое тело вплоть до 100 лет, которые не являются пределом нашей активной жизни.
This book is currently unavailable
245 printed pages
Copyright owner
Издательство «Эксмо»
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • b3198584568shared an impression5 years ago
    👍Worth reading

Quotes

  • Виктория Дудченкоhas quoted4 years ago
    ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ
    ПОИСК СМЫСЛА ЖИЗНИ
    1. ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО ВАМ НРАВИТСЯ, ПРЕВРАТИТЕ ЭТО В ЛЮБИМУЮ РАБОТУ И ПРОЖИВЕТЕ МНОГО ЛЕТ

    2. ДЕЛИТЕСЬ СВОИМ ОПЫТОМ И МУДРОСТЬЮ С ОКРУЖАЮЩИМИ

    3. СТАВЬТЕ СЕБЕ ЦЕЛИ И БОРИТЕСЬ, ЧТОБЫ ИХ ДОСТИЧЬ

    4. НЕ ЖАЛУЙТЕСЬ, АДАПТИРУЙТЕСЬ К ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ

    5. НАСЛАЖДАЙТЕСЬ СВОЕЙ РАБОТОЙ

    6. ПРОЯВЛЯЙТЕ ЛЮБОПЫТСТВО, ВЕДЬ МИР ПОЛОН ВОЗМОЖНОСТЕЙ

    7. ОШИБАЙТЕСЬ – ЭТО УДЕЛ МУДРЫХ, ПОТОМУ ЧТО ТОГДА МОЖНО ПОПРОБОВАТЬ СНОВА

    8. ПРИНИМАЙТЕ ВСЕ, ЧТО ПРОИСХОДИТ, ВСЕ ИДЕТ СВОИМ ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЕМ

    9. ИЩИТЕ НОВЫЕ ПУТИ ДОСТИЖЕНИЯ ПОСТАВЛЕННЫХ ЦЕЛЕЙ

    10. РЕАГИРУЙТЕ БЫСТРО И НИКОГДА НИКОГО И НИЧЕГО НЕ БОЙТЕСЬ
  • Виктория Дудченкоhas quoted4 years ago
    ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ
    1. ОСОЗНАЙТЕ, ЧТО ФИЗИЧЕСКАЯ СИЛА И ЗДОРОВЬЕ СЛАБЕЮТ С ТЕЧЕНИЕМ ВРЕМЕНИ

    2. ДОЛГОЖИТЕЛЬ МОЖЕТ ЖИТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ И ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ

    3. СОХРАНЯЙТЕ НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС И ХОРОШО ПИТАЙТЕСЬ, ТОГДА БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ

    4. ПРОВОДИТЕ ПРОФИЛАКТИКУ ЗАБОЛЕВАНИЙ, ПРОЖИВЕТЕ ДОЛЬШЕ

    5. ИНТЕРЕСУЙТЕСЬ ВСЕМ, ЧТО ПРОИСХОДИТ В МИРЕ, БУДЬТЕ ЛЮБОЗНАТЕЛЬНЫМ И ОБЩАЙТЕСЬ С ЛЮДЬМИ

    6. РЕГУЛЯРНО ДЕЛАЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ

    7. НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ И НЕ ВПАДАЙТЕ В УНЫНИЕ

    8. СТАВЬТЕ СЕБЕ ЦЕЛИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ

    9. РЕГУЛЯРНО ПРОХОДИТЕ МЕДИЦИНСКИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ, ОНИ ПОМОГУТ ИЗБЕЖАТЬ СЕРЬЕЗНЫХ ПРОБЛЕМ

    10. НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЖИЗНЬЮ, НЕСМОТРЯ НА НЕДОМОГАНИЯ
  • Виктория Дудченкоhas quoted4 years ago
    ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ
    НИКОГДА НЕ ПОЗДНО:
    1. НАЧАТЬ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ

    2. ЕЖЕДНЕВНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ИЛИ ЛЮБЫМИ ВИДАМИ УПРАЖНЕНИЙ

    3. СОХРАНЯТЬ АКТИВНОСТЬ, ХОРОШАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА ЗАМЕДЛЯЕТ СТАРЕНИЕ

    4. СЧИТАТЬ ПОВСЕДНЕВНЫЕ ДЕЛА УПРАЖНЕНИЯМИ

    5. УКРЕПЛЯТЬ ТЕЛО И УМ С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЙ

    6. ЕЖЕДНЕВНО ЗАСТАВЛЯТЬ МОЗГ РАБОТАТЬ, НАПРИМЕР, ЧИТАТЬ

    7. ЕЖЕДНЕВНО ХОДИТЬ ПЕШКОМ И ПОДНИМАТЬСЯ ПО ЛЕСТНИЦАМ, КОГДА ЭТО ВОЗМОЖНО

    8. ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ СВОЕГО РЕЖИМА, ЭТО КЛЮЧ К ТОМУ, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ

    9. СТАВИТЬ ПЕРЕД СОБОЙ ПРОСТУЮ ЦЕЛЬ, И КОГДА ДОСТИГНЕШЬ ЕЕ, ИСКАТЬ ДРУГУЮ

    10. ВЫБИРАТЬ АКТИВНОСТЬ, КОТОРАЯ ПОМОГАЕТ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)