От выгорания к балансу

Ежедневно отслеживайте свое настроение и реакции. Возможно, на вас действуют определенные триггеры (например, приближающиеся сроки, публичные выступления). Или, осознав, что слишком много на себя взвалили, вы начинаете суетиться как лягушка, попавшая в чан с молоком. Записывая свои ощущения, вы лучше поймете себя и осознаете, какие факторы провоцируют стресс. Соответственно, вы будете к нему готовы.

stretchtherapy.net/­audios.

Выполните каждое

абота на себя, как и удаленная, часто ценится низко — все считают, что это «весело» и «прикольно». Но вы же трудитесь не покладая рук! Оценивайте свой труд достойно! Да, это своего рода блеф. Но чем дольше вы работаете, тем выше стоимость ваших услуг, а чем выше их стоимость, тем больше вас ценят.